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9:44, 24 Agosto 2019

Como evitar o inchaço em uma dieta de desintoxicação


A dieta de desintoxicação é caracterizada pela ingestão principalmente de frutas e vegetais, que ajudam a eliminar toxinas do corpo e purificá-lo completamente. Um dos principais problemas deste tipo de dieta é o hichazón que ocorre no estômago devido À grande quantidade de fibras que esses alimentos têm. Este inchaço dá origem a gases irritantes e dores de estômago. Para evitar tais problemas, darei uma série de dicas para solucionar o inchaço causado pelas dietas de desintoxicação.

Dicas para evitar inchaço na dieta de desintoxicação

Para evitar o inchaço na área do estômago, a melhor opção é ingerir frutas e verduras cozidas no vapor, dessa forma você come menos fibras sem perder os nutrientes desses alimentos. Se você não quiser comer legumes e frutas desta maneira, você pode optar por seguir esta série de dicas que podem ajudar a reduzir esse inchaço.

– Corte as frutas e legumes em pedaços pequenos para facilitar a digestão.

– Quando você come sua comida, evite comer rápido e mastigar bem cada mordida.

– Enquanto você está comendo tente evitar o consumo de líquidos. Isso fará com que você tenha uma boa digestão e seu estômago não inche.

– Se você for comer frutas, é melhor remover a pele delas e fazer um purê. Desta forma, você reduzirá o consumo de fibras e não ficará inchado.

– É importante que você incorpore À sua dieta alimentos probióticos desintoxicantes que ajudam você a melhorar sua flora intestinal e evitar os gases irritantes no estômago.

Essas dicas e orientações dietéticas ajudarão a reduzir o inchaço, mas você deve se lembrar que a causa de tais problemas se deve À grande quantidade de fibras que você ingere. Por esta razão, você deve incorporar outra série de alimentos que substitua a grande quantidade de frutas e vegetais que seu corpo ingere.


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