Segunda-feira, 26 Agosto 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 26 Agosto 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
4:48, 29 Setembro 2018

Como encontrar o equilíbrio entre dieta e exercício diário


Quando se trata de ter uma boa figura sem qualquer gordura, é essencial ter uma dieta variada e equilibrada para fornecer uma série de nutrientes essenciais para o corpo. Além dessa dieta, é importante combiná-la com esportes diários que ajudam a eliminar calorias de forma rápida e eficaz.

O equilíbrio entre dieta e esportes diários

Perder peso e poder gabar-se de uma boa figura não é fácil e requer um certo sacrifício e perseverança para alcançar esses resultados. Por um lado, é essencial ter uma dieta saudável e equilibrada com uma série de nutrientes necessários para o corpo. A dieta ideal deve basear-se principalmente em vegetais, frutas, legumes, nozes e cereais.

Em tais dietas produtos como prejudiciais À saúde como açúcares adicionados, fritos ou doces são proibidos. Mas além de tomar esta dieta é muito importante fazer algum exercício físico de forma habitual para se livrar de um maior número de calorias e evitar um excesso de peso no corpo.

É por isso que especialistas em nutrição recomendam um equilíbrio entre a dieta diária e o exercício físico e, dessa forma, levam uma vida verdadeiramente saudável. Lembre-se que em relação ao esporte é suficiente praticar cerca de 45 minutos por dia, seja andando, correndo ou nadando. Desta forma você pode dizer adeus aos quilos extras e poder se gabar de um corpo de dez e sem nenhuma gordura.


2019 A revista da mulher