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17:17, 29 Julho 2018

Como diminuir um tamanho com dietas de desintoxicação


A perda de peso pode se tornar uma obsessão, especialmente em datas próximas ao do verão, quando nós começamos a pensar sobre a praia e do biquíni. A abordagem de baixar um tamanho e perder toda a gordura que acumulamos durante o inverno pode ser inútil se não planejarmos a alimentação corretamente.

Dietas de desintoxicação, muito na moda no presente, não são exatamente os melhores exemplos a este respeito, uma vez que sua restrição excessiva fornece um forte efeito rebote. Para contrariar esta contrariedade, temos que introduzir proteínas na rotina.

Perder peso com uma dieta de desintoxicação equilibrada

1 Dia 1 : no café da manhã, uma xícara de café sem açúcar com um pouco de leite desnatado e uma variedade de suco de frutas, como mamão, manga, banana, laranja ou maçã; no meio da manhã, um iogurte desnatado; na refeição um prato de sopa com legumes, um filé de peixe branco grelhado e um chá verde; no lanche uma infusão de cavalinha e um iogurte desnatado ; no jantar uma salada de frutas e uma infusão de gengibre.

2 Dia 2 : no café da manhã, uma xícara de café sem açúcar com um pouco de leite desnatado e uma variedade de suco de frutas, como mamão, manga, banana, laranja ou maçã; no meio da manhã, um suco de cenoura, laranja e aipo; na refeição uma salada mista de legumes com atum, um filé de peito de peru grelhado e chá verde; no lanche uma infusão de cavalinha e um iogurte desnatado; no jantar uma salada de frutas e uma infusão de gengibre.

3 Dia 3 : no café da manhã, uma xícara de café sem açúcar com um pouco de leite desnatado e uma variedade de suco de frutas, como mamão, manga, banana, laranja ou maçã; no meio da manhã, um iogurte desnatado; na refeição, um bife grelhado, legumes cozidos no vapor e um chá verde; no lanche uma infusão de cavalinha e um iogurte desnatado; no jantar uma salada de frutas e uma infusão de gengibre.

4 Dia 4 : no café da manhã, uma xícara de café sem açúcar com um pouco de leite desnatado e uma variedade de suco de frutas, como mamão, manga, banana, laranja ou maçã; no meio da manhã, um suco de cenoura, laranja e aipo; na refeição um prato de vegetais misturados cozidos, um filé de peito de frango grelhado e um chá verde; no lanche uma infusão de cavalinha e um iogurte desnatado; no jantar uma salada de frutas e uma infusão de gengibre.


2019 A revista da mulher