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21:27, 20 Janeiro 2019

Comida saudável e barata para os melhores menus de Natal


Idéias para saber o que cozinhar em suas refeições e jantares de Natal

O Natal é uma data em que a maioria das pessoas excede o tempo para comer e beber. Os alimentos que predominam nessas celebrações são ricos em açúcares e bastante calóricos, por isso é aconselhável não exceder seu consumo. Se você quiser manter a linha durante essas datas, anote os alimentos mais saudáveis ​​e mais baratos para preparar seus menus de Natal. Além disso, tenha em mente que a cozinha da família é uma ótima maneira de passar tempo juntos.

Os melhores alimentos para comer no Natal

O marisco é um dos produtos estrela na época do Natal e são altamente desejáveis porque eles são ricos em proteína de qualidade e minerais importantes para o corpo, tais como ferro, magnésio e zinco. Outro produto que você pode usar para fazer entradas ou guarnições são os cogumelos. É um alimento sazonal que é muito baixo em calorias e rico em potássio.

Ao fazer o prato principal, você pode optar por cozinhar um delicioso peixe gordo. É uma excelente fonte de ômega 3 e fornece proteínas de ótima qualidade. É por isso que você pode fazer pratos com salmão, sardinha ou atum. Se você quiser preparar um acompanhamento nutritivo e de baixa caloria, pode usar vegetais frescos, como abobrinha, berinjela ou pimenta.

Quanto À sobremesa, você deve evitar o máximo possível de produtos típicos, como os mantecados e o nougat, e optar por uma opção muito saudável, como é o caso do chocolate amargo. Este tipo de chocolate é rico em antioxidantes e minerais tão importantes como o potássio ou o magnésio. Entre comida e comida, você pode comer frutas desidratadas, como damascos secos ou passas, pois elas são ricas em fibras e contêm uma boa quantidade de nutrientes.

A escolha de alimentos saudáveis ​​é importante, para manter a linha também durante o período de Natal. Mas também será bom para você encontrar produtos acessíveis para o seu portfólio. Tenha em mente que durante estas semanas você terá que fazer mais despesas do que o normal desde que você vai comprar presentes, você vai cozinhar para mais pessoas… Uma economia no menu não vai doer!


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