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8:57, 16 Outubro 2018

Comida para perder alguns quilos depois do verão


Durante os meses de verão, a maioria das pessoas passa a hora do almoço e é normal pegar um pouco mais de quilo. O mês de setembro é um bom mês para começar a comer saudável e dizer adeus aos quilos extras que você tirou durante as férias. Tome nota dos alimentos que você deve incorporar em sua dieta diária e se livrar desses quilos extras para recuperar seu peso ideal.

O que você deve comer depois do verão para perder peso

– Frutas e legumes. Depois dos excessos cometidos durante os meses de verão, é melhor incorporar frutas e legumes À sua dieta diária. Eles devem ser a base da sua dieta devido À grande quantidade de nutrientes que já contêm a pequena quantidade de calorias que contêm.

– Aveia Não há nada melhor do que começar o dia com um bom café da manhã com farinha de aveia. Ele vai lhe dar muita energia e graças À sua fibra, você será capaz de satisfazer sua fome até a hora de comer.

– Ovos É uma importante fonte de proteína que irá ajudá-lo a nutrir o organismo perfeitamente. Além disso, tem muitos benefícios para a sua saúde, então você deve incorporá-los em sua dieta diária.

– salmão. O peixe não pode estar ausente em sua dieta no dia a dia, a melhor opção é o salmão, devido À grande quantidade de gorduras saudáveis ​​que ele traz para o seu corpo. Eles são altamente benéficos para a saúde do seu coração e irão ajudá-lo a perder os quilos extras que você tirou durante o verão.

– Porcas Um bom punhado de nozes no meio da manhã irá ajudá-lo a satisfazer o seu apetite e fornecer os nutrientes necessários que seu corpo precisa diariamente.

– chá verde É uma bebida perfeita para queimar as calorias que você acumula em seu corpo. Um par de xícaras por dia ajudará seu metabolismo a trabalhar mais rápido e você pode eliminar os quilos extras que você tem.


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