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17:33, 30 Outubro 2018

Cloreto de magnésio, um suplemento ideal para perda de peso


Quando um dia decidimos procurar maneiras de perder peso, há muitas opções que podem surgir. De começar a ir ao ginásio para praticar algum esporte para procurar alguma dieta milagrosa que nos ajudará a perder os quilos extras, mas certamente uma das opções menos comuns é o cloreto de magnésio.

Entre os suplementos possíveis que são recomendados para perder peso, certamente cloreto de magnésio não é o mais conhecido, mas pode ser um dos mais eficazes. Seu uso não substitui, é claro, nossos hábitos por uma rotina adequada de dieta e exercício, mas pode complementá-lo.

Como usar o cloreto de magnésio para perder peso

O magnésio é um mineral muito presente em nosso corpo, sendo capaz de atingir uma concentração de até 25 gramas, metade dos quais está nos ossos. Além disso, o magnésio é necessário em mais de trezentas reações químicas naturais do organismo, especialmente aquelas relacionadas ao estresse e À ansiedade. Apesar disso, muitas pessoas, especialmente mulheres, sofrem de deficiência de magnésio.

Além disso, o magnésio ajuda a perder peso porque mantém a massa muscular, regula os níveis de açúcar no sangue e desempenha um papel importante no metabolismo e na formação de proteínas. Por esta razão, muitas pessoas com obesidade sofrem de deficiência de magnésio e devem tomá-lo como um suplemento, também ajuda a controlar a ansiedade envolvida em iniciar uma dieta.

Se você quiser aumentar a presença de magnésio em sua dieta, recomendamos que você o faça com alguns dos alimentos que o contêm em maior proporção, como limões, maçãs, legumes, brócolis, sementes (gergelim, girassol, etc.) , amêndoas, gengibre, vegetais de folhas verdes, castanhas etc. Além disso, se você sofre de um nível muito baixo de magnésio, pode tomar suplementos na forma de comprimidos para equilibrá-lo e alcançar os níveis adequados.


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