Segunda-feira, 18 Novembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 18 Novembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
2:29, 04 Novembro 2019

Cinco menus para preparar seu corpo para o Natal


Receitas saudáveis ​​para antes do Natal

O Natal é geralmente uma época do ano quando grandes excessos cometidos quando comer e que se traduz em um aumento significativo no peso. Você vai a festas, tem mais tempo de lazer, encontra sua família na mesa… Se você quiser manter a fila antes dos feriados de Natal, não perca nenhum dos seguintes menus diários que vão ajudar você a perder quilos mais e chegar ao Natal com um corpo perfeito e sem qualquer gordura.

Cinco menus diários para perder peso antes do Natal

Menu pré-natal para segunda-feira

Para o café da manhã você pode ter um pedaço de fruta ou suco natural. No meio da manhã, você pode comer um iogurte desnatado. Para a farinha de couve-flor cozida ao lado de um frango assado. No lanche escolha um iogurte desnatado. Para o jantar, uma sopa de macarrão e peixe grelhado com legumes salteados. Você terá uma dieta muito saudável e saudável.

Menu pré natal para terça-feira

No café da manhã, você pode tomar um copo de café ou chá, juntamente com uma fatia de pão integral com geléia sem açúcar. No meio da manhã, escolha um pedaço de fruta. Para a refeição, prepare alguns legumes cozidos junto ao peru. No lanche, um pedaço de fruta. Para jantar um purê de legumes com um ovo cozido. Desta forma, você terá uma dieta muito equilibrada.

Menu pré-natal para quarta-feira

Para o café da manhã, pegue um pedaço de fruta ou suco natural. No meio da manhã, você pode tomar um iogurte desnatado. Para comer, faça um pouco de espinafre refogado com peixe branco grelhado. Para o lanche, a melhor coisa é tomar um iogurte desnatado. No jantar, courgettes grelhados com filé de carne. Delicioso!

Menu pré-natal para quinta-feira

No café da manhã, você pode tomar um copo de café ou chá, juntamente com uma fatia de pão integral com geléia sem açúcar. No meio da manhã, coma um pedaço de fruta. Para comer, uma salada mista com um peito de frango. Para um lanche, pegue um pedaço de fruta. Na hora do jantar, faça um creme de cogumelos ao lado de um ovo cozido.

Menu pré-natal para sexta-feira

Para o café da manhã, pegue um pedaço de fruta ou suco natural. No meio da manhã, você pode tomar um iogurte desnatado. Para comer, prepare beringelas recheadas no forno e pescada grelhada. Para o lanche, tome um rico iogurte desnatado. E para jantar sopa de macarrão e uma omelete de ovo. Muito saudável!

O que você vai preparar para o seu cardápio de Natal? Nós te damos idéias


2019 A revista da mulher