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16:06, 18 Abril 2018

Cinco maneiras de perder peso que você não conhecia


Após as férias de Natal, é provável que você tenha ganho um pouco mais de quilo e queira ter seu peso ideal novamente. O normal é seguir um tipo de dieta saudável e equilibrada que lhe permita perder peso em poucas semanas. No entanto, existem outras maneiras que você provavelmente não sabe com o qual perder os quilos extras e recuperar sua figura anterior. Tome nota de cinco maneiras de fazer dieta que você provavelmente não conhece.

Cinco maneiras diferentes de perder peso

– Não fique muito quente Segundo alguns estudos, baixas temperaturas ajudam a eliminar calorias mais rapidamente. Se você não se embrulhar em excesso e manter uma temperatura corporal estável, poderá perder peso quase sem perceber.

– terapia do riso. É uma terapia perfeita para liberar o estresse e nervos do dia a dia. Desta forma, você está totalmente relaxado e o desejo de comer o que você pode sofrer desaparece. Quanto mais você rir, mais você exercitará seus músculos.

– Comida picante Está cientificamente provado que alguns alimentos condimentados têm uma série de propriedades que lhe permitem perder peso de forma mais rápida e eficaz. O consumo desses produtos acelera a atividade metabólica e queima gordura mais rapidamente.

– Respiração correta. Outra maneira de eliminar algumas calorias e acabar com esses quilos extras é respirar de uma forma que ajuda a reduzir o alto nível de ansiedade e estresse que você pode sofrer.

– Esporte Além da comida, a atividade física tem um papel muito importante quando se trata de perder peso. Faça um pouco de esporte cerca de 20 minutos por dia e, em algumas semanas, você perceberá como está perdendo os quilos extras que o incomodam tanto.


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