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16:54, 23 Março 2018

Cinco coisas para perder peso que você não conhecia


O mês de setembro é um bom momento para começar um tratamento de perda de peso e perder os quilos que são capturados durante os meses de verão. Se você decidiu voltar plano, porque você quer ter uma esplêndida figura, que é importante tomar nota de cinco coisas que você deve saber antes de iniciar o plano. Se você seguir essas dicas, perderá os quilos que deseja e também o fará de maneira saudável e equilibrada.

Cinco coisas que você deve saber antes de começar uma dieta

– Estabelecer um objetivo real. Antes de começar a perder peso, você deve propor uma meta a que chegam, e que alcançar seu objetivo. Se você decidiu perder uma série de quilos, você lutará para alcançar esse objetivo.

– Um bom café da manhã. O pequeno-almoço é a chave para perder peso a qualquer momento. Se eu pular ou não calorias suficientes, você vai comer mais durante o dia e seu corpo vai obter muitos mais calorias do que o necessário.

– Cinco refeições por dia. Todos os nutricionistas recomendam a cerca de 5 refeições por dia é bom para comer a cada poucas horas, e pouca quantidade desde Desta forma, o metabolismo está constantemente a queima de calorias e gordura.

– Ingerir fibra. Durante o plano de perda de peso, seu corpo receberá muito menos calorias do que o necessário, e é por isso que você deve ingerir muitos alimentos que contenham fibras, pois eles o ajudarão a satisfazer seu apetite.

– Faça exercício físico. A dieta que você faz deve ser acompanhada de algum exercício físico. É importante que você faça algum tipo de atividade física diária que ajude a queimar calorias do corpo.


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