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13:51, 12 Abril 2018

Chocolate e alimentos que estimulam a mente


É evidente que a comida é o pilar da nossa saúde. Manter uma dieta saudável e equilibrada é essencial para ter uma melhor qualidade de vida, e fornecer ao nosso corpo todas as vitaminas e minerais que você precisa é essencial se quisermos permanecer saudáveis ​​e evitar certas doenças. A partir desta base, também existem alimentos especialmente benéficos para diferentes necessidades. Portanto, temos alimentos que melhoram a circulação, alimentos que melhoram a pele e agora descobrimos quais alimentos estimulam o cérebro e aumentam a inteligência.

Chocolate para ganhar o Prêmio Nobel

As propriedades benéficas do chocolate são muito populares porque é algo que nos apressamos a reconhecer para evitar a culpabilidade das calorias que estamos consumindo. E o chocolate que amamos, mas também traz muitos benefícios para o nosso corpo. E não nos cansaremos de repeti-los. O chocolate é um bom aliado da nossa saúde cardiovascular e é também um poderoso antioxidante.

Além disso, uma recente investigação da Universidade de Columbia revelou a estreita relação entre o consumo de chocolate e o desenvolvimento da inteligência. Comparando o consumo de chocolate em cada país com o número de vencedores do prestigiado Nobel, os dados confirmaram que quanto maior o consumo de chocolate, maior o número de vencedores. A Suécia lidera este ranking curioso com o maior número de vencedores do Prêmio Nobel e com o maior consumo de chocolate, não menos que 6,4 kg por pessoa por ano.

De qualquer forma, e deixando de lado a anedota dos prêmios Nobel, parece que o chocolate é um alimento que estimula nossa inteligência, impede a deterioração mental e mantém a mente ativa e jovem.

Alimentos que estimulam a inteligência

Mas, além do chocolate, há outros alimentos especialmente benéficos para o cérebro, que ajudam na concentração, melhoram as habilidades cognitivas e desenvolvem a inteligência. Tome nota para incluí-los em sua dieta diária.

A glicose e a frutose do mel atuam diretamente sobre os neurônios, por isso é sempre uma boa idéia substituir o açúcar pelo mel para adoçar nossas infusões ou, por que não, as sobremesas. Ovos e lecitinatambém melhoram muito o nosso estado de saúde mental, bem como nozes, que são importantes para facilitar a aprendizagem.

As sementes de abóbora fornecer o zinco necessário para manter a agilidade mental e brócolis, como bem como a sua ação preventiva contra o câncer, otimiza a capacidade mental. O chá verde, que é recomendado como um aliado fundamental da saúde física e mental, ajuda a lucidez mental e a meditação, e o café, desde que não seja em excesso, estimula as habilidades cognitivas.

Mas se há uma comida que não podemos ignorar, desta vez é o peixe. Os peixes não devem estar ausentes de sua dieta em qualquer caso, seja qual for a área de saúde que você pretende promover, porque é um alimento básico com alto valor protéico, mas pobre em gordura que nos dá as vitaminas e minerais que nossos necessidades corporais.


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