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14:29, 12 Fevereiro 2020

Chaves para o bom funcionamento de uma dieta de desintoxicação


Depois dos excessos alimentares produzidos em certas épocas do ano, as dietas de desintoxicação tornam-se uma espécie de alternativa com a qual podemos supostamente limpar nosso corpo de todas as toxinas que foram acumuladas de uma maneira totalmente desnecessária.

São rotinas alimentares que buscam, portanto, uma limpeza total do corpo e para isso é necessário seguir uma série de orientações que se tornam importantes restrições alimentares. Portanto, nas linhas seguintes, apresentamos algumas das chaves mais importantes para levar a um porto de sucesso um regime de tipo depurativo.

Chaves para seguir corretamente uma dieta de desintoxicação

1 Consumir legumes e frutas purificantes, como erva-doce, laranja, aipo, toranja, chicória, rabanete ou nabos.

2 Introduza alimentos no cardápio que ajudam a reduzir o excesso de líquidos, como trigo, painço, cogumelos ou cogumelos.

3 Tome cereais leves, como a cevada, que, além de ser altamente depurativa, possui inúmeras propriedades que ajudam a regular o trato intestinal, graças ao alto teor de fibra alimentar.

4 Ingerir algas, uma vez que elas têm um alto poder de desintoxicação e nos ajudam a eliminar as gorduras, reduzir o inchaço do estômago e remineralizar o nosso corpo assim que a purificação estiver completa.

5 Dê importância aos vegetais de folhas verdes, como brócolis, repolho, borragem, aipo, alho-poró, folhas de nabo, agrião, salsa, escarola ou rabanete. São úteis devido À sua capacidade de dissolver os lípidos no intestino, bem como para melhorar a absorção de nutrientes.

6 Coma vegetais redondos e radiculares, pois eles ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

7 Fuja dos doces. Para isso, podemos usar adoçantes naturais para preparar sobremesas depurativas, como geleias.

8 Evite alimentos como produtos de panificação – pan, bolos, pizzas ou biscoitos -, gorduras saturadas, defumados e fritos.


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