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Categoria: Dieta

23:10, 14 Maio 2018

O que comer para perder peso sem passar fome


O ditado diz que "o café da manhã é a refeição mais importante do dia " e é por isso que é vital que levemos isso em consideração ao escolhermos o que vamos levar para começar o dia. Um bom café da manhã deve nos fornecer energia, para que possamos resistir ao desejo de fazer um lanche entre as refeições e, ao mesmo tempo, ter baixo teor de gordura, se o que queremos é...

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18:00, 14 Maio 2018

Alimentos ricos em fibras: a melhor maneira de cuidar do seu sistema digestivo


Seguir uma dieta rica em fibras é essencial para manter o bom funcionamento do nosso organismo, pois, entre outras coisas, ajuda a reduzir o colesterol no sangue, controlar o peso ou melhorar o funcionamento do nosso sistema digestivo. É por isso que devemos consumir, diariamente, alimentos ricos em fibras que forneçam a dose que nosso corpo precisa para funcionar perfeitamente. Quais...

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9:34, 14 Maio 2018

Receitas de smoothies de desintoxicação para levar para o trabalho


O shake representa um dos pilares essenciais em torno do qual as dietas de desintoxicação giram. Deve ser lembrado, a esse respeito, que as rotinas alimentares que têm caráter depurativo têm, por sua vez, um planejamento reduzido À ingestão massiva de frutas e vegetais. Desta forma, pode-se entender perfeitamente que o formato do shake é muito mais confortável e acessível,...

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8:55, 14 Maio 2018

Treine sua força de vontade para ficar magra


Perder peso nunca foi uma tarefa fácil e muitas mulheres sofrem quando se trata de recuperar seu peso ideal. Além da dieta, é preciso muita perseverança e perseverança para dizer adeus aos quilos extras que o incomodam tanto. Se você não tem força de vontade para perder peso, tome boa nota das seguintes dicas que ajudarão você a eliminar os quilos extras e recuperar um valor de...

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7:43, 14 Maio 2018

Alimentos para reduzir o colesterol: como comer saudável


Atualmente, o colesterol alto é um dos problemas de saúde mais difundidos em nossa sociedade. Este aumento nos níveis de colesterol LSL significa que muitas pessoas têm que mudar seus hábitos alimentares, apostando em alimentos que os ajudam a reduzir o colesterol. Embora em primeiro lugar, é bom esclarecer o que é o colesterol e quais são as diferenças entre "colesterol bom"...

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19:40, 13 Maio 2018

Mitos falsos sobre dieta: você tem que beber 2 litros de água por dia


Ouvimos pela primeira vez que "você tem que beber dois litros de líquidos por dia". Então todos nós começamos a beber água, água e mais água. Até entendermos que a água era a única coisa a que os especialistas se referiam, mas a todos os tipos de líquidos ingeridos ao longo do dia. Nesses líquidos, incluímos café, sucos, chá e até alimentos ricos em água, como...

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19:30, 13 Maio 2018

A importância do magnésio na dieta


O magnésio desempenha um papel importante na modulação do impulso nervoso e no relaxamento e contração dos músculos esqueléticos. Além disso, sua presença é essencial para garantir o armazenamento adequado de energia no corpo. A deficiência de magnésio pode ocorrer como um resultado de uma dieta desequilibrada, abuso diurético, diarreia prolongada, diabetes, má absorção...

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17:25, 13 Maio 2018

A Espanha é o país europeu mais obeso: causas, conseqüências e remédios


A obesidade é o resultado de consumir mais calorias do que você gasta, gerando excesso de gordura que, eventualmente, é prejudicial À saúde, ao ponto de ser uma das principais causas de outras doenças e morte o mundo com 2,6 milhões de vítimas por ano. Dados recentemente alarmantes sobre a obesidade na Espanha foram divulgados. Um em cada quatro adultos espanhóis são obesos, sendo a...

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12:24, 13 Maio 2018

Dieta correta: como saber se você segue a dieta correta


O estresse do dia a dia, o pouco tempo para comer e o abuso de junk food são fatores que influenciam nossa dieta e, portanto, nossa saúde. Embora haja informação abundante sobre nutrição, é difícil tornar-se consciente e melhorar nossos hábitos alimentares. Por esta razão, é conveniente conhecer algumas orientações gerais sobre as quais podemos especificar um menu adaptado Às...

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1:13, 13 Maio 2018

Quais alimentos com gorduras devemos comer


Normalmente, a maioria das pessoas tem o termo gordura associado a algo negativo relacionado À comida, seja obesidade ou colesterol. No entanto, é importante saber que nem todas as gorduras são ruins e existem algumas que são saudáveis para o seu corpo. Não perca detalhes e tome nota dos alimentos que contêm gorduras e que você pode comer sem nenhum problema, pois eles não são...

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2019 A revista da mulher