Segunda-feira, 16 Setembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 16 Setembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
4:40, 23 Agosto 2019

Características de dietas saudáveis ​​e equilibradas


Certamente você está cansado de ouvir em todos os lugares e em todas as horas que o ideal para perder peso é seguir algum tipo de dieta saudável e equilibrada. Este tipo de dieta tem que ter uma série de características a considerar como tal e que permite perder o peso fixo num espaço de tempo para poder mostrar novamente uma boa figura.

Quais são as dietas saudáveis ​​e balanceadas?

De acordo com a maioria dos nutricionistas e especialistas em alimentos, uma dieta considerada saudável e equilibrada deve ter uma série de características que explicarei abaixo:

– Completo Este tipo de alimento deve fornecer os nutrientes necessários para o organismo funcionar adequadamente e sem problemas.

– Equilibrado Deve ser variado na medida em que predomina alimentos tão nutritivos quanto os vegetais, as frutas, as celeres, as leguminosas ou os frutos secos.

– Cajado Este tipo de dieta não deve ser geral, mas específico e individualizado para cada tipo de pessoa. A alimentação deve adaptar-se Às necessidades físicas de cada indivíduo.

– Seguro. Este alimento deve estar livre de elementos tóxicos que possam prejudicar a própria comida e a saúde do indivíduo. Deve consistir em produtos naturais e frescos que ajudam a pessoa a levar um estilo de vida saudável, sem excessos.

– Chega. Dito alimento saudável deve cobrir todas as necessidades da pessoa e fornecer uma quantidade suficiente de energia para que o corpo possa realizar seu dia a dia sem problemas.


2019 A revista da mulher