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19:19, 30 Dezembro 2019

Boas receitas com quinoa que finas


Quinoa é um dos alimentos mais nutritivos que existem e é por isso que ultimamente está muito na moda. Se você quiser comer de forma saudável, a quinoa deve estar presente em sua dieta diária. Tome nota das seguintes receitas baseadas em quinoa que ajudarão você a cuidar de sua saúde e recuperar sua figura.

3 receitas com quinoa para perder peso

1 hambúrguer de quinoa. É uma receita muito simples de fazer e realmente requintada. A primeira coisa que você deve fazer é cozinhar a quinoa e reserve. Então ele corta uma cebola e um dente de alho. Pegue uma tigela e adicione a quinoa com a cebola, o alho, um pedaço de gengibre ralado, dois ovos, pimenta e sal. Retire tudo bem e vá formando hambúrgueres. Passe o mesmo por um pouco de farinha e comece a fritar na panela até dourar.

2 Salada de quinoa e grão de bico. É um prato ideal para tomar no verão e desfrutar de todo o seu sabor. Primeiro pegue uma assadeira e vista com óleo e sal uma cebola cortada em juliana junto com a cenoura picada. Deixe assar a 180 graus por uma hora. Depois de pronto, adicione o suco de limão e um pouco de sal. Pegue uma tigela e adicione os legumes junto com a quinoa cozida, 100 gramas de grão cozido, queijo feta em pedaços e azeitonas. Retire tudo e coloque na geladeira por duas horas. Serve e disfarça esta deliciosa salada de grão de bico e quinoa.

3 Quinoa com espinafre e parmesão. Primeiro você deve cozinhar a quinoa e reservar. Pegue uma frigideira e doure um punhado de nozes ao lado de um dente de alho. Em seguida, adicione a quinoa com cerca de 100 gramas de espinafre fresco. Adicione uma colher de sopa de suco de limão junto com um punhado de queijo parmesão. Remova e sirva imediatamente.


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