Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
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16:31, 15 Novembro 2019

Boa comida para não ganhar peso


De acordo com a maioria dos nutricionistas e especialistas na área, uma dieta baseada em produtos saudáveis suplementados com um pouco de exercício físico diário é mais que suficiente para mantê-lo em forma e evitar tomar alguns quilos a mais. Se você fizer isso, você não terá que se preocupar com gordura ou engordar mais do que a conta. Então eu vou falar sobre uma série de alimentos totalmente saudáveis ​​que não podem faltar em sua dieta diária e, portanto, ostentar um corpo dez.

Alimentos saudáveis ​​para evitar engordar

– Abacate A palavra gordura é uma palavra tabu autêntica para muitas mulheres, no entanto, quando são saudáveis, são perfeitas para o corpo. O abacate é rico em ácido oleico, um composto em gorduras monoinsaturadas que é realmente saudável para o corpo. Além disso, o abacate é uma fruta rica em fibras e proteínas.

– salmão. Este tipo de peixe é uma excelente fonte de proteína magra que ajuda você a se sentir completo sem adicionar qualquer gordura ao corpo. É muito mais saudável do que a carne vermelha porque ácidos graxos e saudável tipo ômega – 3.

– brócolis Outra comida realmente saudável que você não deve esquecer é brócolis. Uma excelente fonte de nutrientes que ajuda a prevenir o risco de câncer. Ter muito poucas calorias é o vegetal ideal para perder peso e eliminar os quilos extras.

– Peras. Esta deliciosa fruta é uma excelente fonte de fibra totalmente saudável para o organismo. Evite remover a pele e aproveitar todos os nutrientes e vitaminas que ela contém.

– amêndoas As nozes são uma excelente fonte de gorduras saudáveis que ajudam a perder peso. Amêndoas em particular também são perfeitas para perder peso, mas de forma moderada. Sua grande contribuição calórica significa que ele deve ser consumido em pequenas quantidades.

– chá verde Esta bebida milenar é ideal para perder peso e obter a figura perfeita. É rico em antioxidantes, o que ajuda a queimar gordura rapidamente. Um par de xícaras de chá verde por dia é suficiente para purificar o corpo e eliminar toxinas.


2019 A revista da mulher