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13:50, 25 Janeiro 2020

As propriedades do sushi em uma dieta equilibrada


Há cada vez mais especialistas em nutrição que aconselham seguir uma dieta saudável e nutritiva, a fim de evitar futuros problemas de saúde e ter um peso compatível com o físico. Um dos alimentos que se tornaram mais populares nos últimos anos é o sushi, porque sendo peixe cru, o corpo recebe uma série de nutrientes que são ideais quando se trata de evitar o excesso de peso e gordura.

Os benefícios do sushi na dieta

Os especialistas concordam que o sushi é realmente benéfico para uma boa saúde do coração e uma opção muito mais saudável do que comer carne vermelha. Estar rico em ácidos graxos ajuda o sistema cardiovascular do corpo em perfeitas condições. Além disso, é um alimento perfeito para tomar durante a dieta devido À sua baixa ingestão calórica e ao alto teor de proteínas de alta qualidade.

Sushi ou peixe cru também é uma excelente fonte de carboidratos, especialmente no arroz e vegetais que cercam os peixes. Quanto Às algas que rodeiam o sushi é rico em inúmeras vitaminas e minerais. Como se isso não bastasse, o peixe usado é pobre em gordura saturada, o que o torna um alimento ideal para perder peso.

Infelizmente, no entanto, sushi não é adequado para todos, porque é um alimento que não é aconselhável para quem tem diabetes. No caso em que você tende a ter pressão alta, é importante limitar a ingestão de sushi e molho de soja. Apesar disso, os nutricionistas consideram que os benefícios são muito mais presentes do que os riscos, por isso é um alimento realmente aconselhável para incluir na dieta diária.


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