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1:11, 27 Janeiro 2020

As melhores sementes para incorporar na dieta


As sementes são um dos alimentos mais nutritivos porque fornecem uma grande quantidade de fibras, minerais, vitaminas e gorduras saudáveis ​​para o corpo. É por isso que eles são perfeitos para incorporar em uma dieta, bem como ajudar a perder peso, eles são perfeitos para melhorar todo o processo digestivo. Tome nota das melhores 4 sementes para incluir em uma dieta saudável e equilibrada.

As melhores sementes para tomar uma dieta

– sementes de girassol. As sementes de girassol são ricas em ácidos graxos ômega-6, carboidratos e minerais, como magnésio, ferro ou potássio. Eles são perfeitos para perda de peso porque além de serem depurativos, ajudam a satisfazer o apetite. Você pode levá-los em saladas ou torradas e aproveitar todos os seus nutrientes.

– sementes de Chia. Este tipo de sementes tornou-se muito popular ultimamente porque são ricas em fibras, ácidos graxos ômega 3 e proteínas de alta qualidade. Ser rico em antioxidantes ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e melhorar todo o trato digestivo. Você pode tê-los em saladas ou com iogurte.

– sementes de quinoa. Sendo uma excelente fonte de fibras, ajuda o corpo a eliminar toxinas e purificá-lo completamente. É um alimento com muito pouca gordura, por isso é perfeito para consumi-lo no caso de você querer perder peso. A quinoa é considerada um superalimento devido À grande quantidade de proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos que ela contém.

– sementes de linho. As sementes de linho são caracterizadas como uma excelente fonte de ácidos graxos poliinsaturados ômega 3. Além disso, o consumo dessas sementes ajudará você a se sentir saciado por muito mais tempo e evitará comer mais do que o necessário. Você pode consumi-los em saladas, sucos e até mesmo em água.


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