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10:18, 27 Março 2019

Alimentos ricos em carboidratos para o corpo


Carboidratos são essenciais em qualquer tipo de dieta saudável e equilibrada e devem ser combinados perfeitamente com proteínas. Abaixo vou listar uma série de alimentos que têm uma excelente fonte de carboidratos e devem ser incluídos em sua dieta diária.

Alimentos saudáveis ​​com carboidratos para o seu corpo

– Legumes. Legumes é um dos alimentos essenciais que você não pode perder se você quer levar uma vida totalmente saudável. Eles são ricos em muitos nutrientes, vitaminas e minerais. Eles são uma fonte de excelentes carboidratos e necessários em qualquer dieta de perda de peso devido Às poucas calorias que eles têm. Os legumes com mais carboidratos são batatas, cenouras e milho.

– frutas A maioria das frutas é composta de carboidratos em grande parte simples, algumas proteínas e muito pouca gordura, embora existam algumas exceções, como o abacate. Além disso, as frutas contêm muitos nutrientes saudáveis, antioxidantes, vitaminas e fibras. Frutas com mais carboidratos são bananas, uvas e peras.

– Aveia Este magnífico cereal é uma excelente fonte dos chamados carboidratos complexos. Esses carboidratos fornecem mais energia que os carboidratos simples e são perfeitos para uma dieta para perda de peso.

– Arroz integral Este alimento é outra peça fundamental em qualquer tipo de dieta saudável. Além dos nutrientes necessários que o corpo precisa, ele fornece a quantidade perfeita de carboidratos complexos que você precisa.

– Lentilhas As lentilhas, como o resto das leguminosas, também não podem faltar À sua dieta básica. Eles são ricos em nutrientes, proteínas e carboidratos. Tomados com moderação, são um alimento perfeito para a sua dieta.

– Pão Integral Esta é outra excelente fonte de carboidratos complexos e que você pode comer quando você iniciar qualquer tipo de dieta de perda de peso.

Espero que você tenha tomado nota destes alimentos totalmente saudáveis ​​e que eles são uma excelente fonte de carboidratos.


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