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20:10, 03 Setembro 2019

Alimentos que não engordam, estão lá?



Eu gostaria que pudéssemos comer sem ganhar peso, certo? Quantas vezes pensamos porque é que tudo o que engorda é tão bom e sempre queremos tanto. No entanto, existem também comidas deliciosas que engordam, quer saber quais?

Esses alimentos fantásticos que não engordam nos dão tão poucas calorias, mesmo se comemos grandes quantidades que não podem faltar em nossa geladeira ou despensa para aqueles momentos de fome ou ansiedade em que queremos picar.

Obviamente, a maioria desses alimentos que não engordam são vegetais, frutas e vegetais, pois são formados principalmente por água e micronutrientes que, além de nos satisfazerem, nos fornecem minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

– Pepino : é o rei dos alimentos hipocalóricos, e é que fornecendo apenas 13kcal por 100 gramas, comer pepino é basicamente água potável. Uma comida perfeita e deliciosa, tanto em saladas e lanches entre as refeições.

– Abobrinha : o primo em primeiro grau do pepino contribui com apenas 14kcal por 100 gramas. É um alimento fantástico para fazer cremes ou como acompanhamento de carne ou peixe.

– Rúcula : a 17kcal fornecido pela rúcula por 100 gramas torna – o um substituto perfeito para romaine, muito mais ácida e menos digestível.

– Espargos : os espargos são 95% de água e apenas 20kcal por 100 gramas, o que os torna alimentos ideais em dietas de perda de peso e perda de peso.

– Melancia : a fruta de verão por excelência fornece apenas 21kcal por 100 gramas e é uma das opções mais desejadas quando o calor chega.

– Tomate : eles contribuem com apenas 22kcal por 100 gramas e podem ser consumidos de infinitas maneiras: crus em saladas ou gazpachos, grelhados, assados ​​…

– Espinafre : os 30kcal por 100 gramas que o espinafre traz são energia pura. Se você não gosta de sua textura ao cozinhá-lo, experimente cru em uma salada.

– Abacaxi : a sobremesa por excelência das dietas de emagrecimento. E com apenas 50 kcal por 100 gramas, fornece uma quantidade incrível de fibra e é um ótimo depurativo.

Certamente agora, sabendo que esses alimentos engordam, você os inclui mais frequentemente em seus pratos e lanches. Mime-se a comer sem ganhar peso!


2019 A revista da mulher