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5:01, 10 Agosto 2019

Alimentos de baixa caloria para as férias de verão


Os feriados são sinónimo de relaxamento, diversão e excesso. Nada acontece porque de vez em quando você se permite uma licença no momento de comer, mas sem exagerar. É melhor seguir uma dietasaudável e equilibrada para beneficiar o seu corpo e evitar a ingestão desnecessária de calorias. Se você quer para cuidar de seu corpo e manter a linha durante este feriado temporada, observa os seguintes alimentos baixos em calorias.

Alimentos que você deve comer durante as férias de verão

– Bananas. É um fruto perfeito para tomar durante o verão devido Às poucas calorias que contém. É uma enorme fonte de potássio que o ajudará a evitar o inchaço do abdómen e a combater a obstipação.

– Espargos Os vegetais contêm grande quantidade de proteína e são muito baixos em calorias. É por isso que o aspargo é um alimento perfeito para as suas férias de verão.

– Ovos Uma maneira de começar a manhã de uma forma saudável é comendo um par de ovos. Eles são ricos em proteínas e ajudarão você a se sentir satisfeito durante toda a manhã. Eles fornecem energia e ajudarão você a manter a linha enquanto aproveita suas férias.

– Azeite de oliva. Não há nada mais saudável para o seu corpo do que um pouco de azeite. É rico em gorduras monoinsaturadas para que a ingestão de óleo o ajude a eliminar a gordura acumulada e evitar altos níveis de açúcar no sangue.

– salmão. O salmão é um dos alimentos mais benéficos para a sua saúde, por isso não pode faltar a sua dieta de verão. Os ácidos graxos ômega 3 são gorduras realmente saudáveis que ajudarão você a manter seu corpo em perfeitas condições e a evitar alguns quilos a mais.

– Grãos integrais. Uma boa opção quando o café da manhã é fazer grãos integrais, como quinoa, aveia ou trigo. Eles são saudáveis, fornecem energia e ajudam a perder a gordura que você pode acumular na área abdominal.


2019 A revista da mulher