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13:50, 23 Maio 2019

Água rica em cálcio para dentes, ossos e coração


Se algo é ensinado aos nossos filhos desde tenra idade, é que beber leite ou qualquer derivado de leite, é importante crescer e ter dentes saudáveis. Isso, além da sabedoria herdada de nossas mães e avós, tem o mais forte endosso da ciência e seus estudos sobre o cálcio.

E esse é um dos minerais essenciais do corpo. Sua ausência ou déficit compromete o funcionamento correto de importantes órgãos estruturais e sistêmicos, como o coração, por exemplo.

Em particular, as reservas de cálcio das mulheres aparecem como um dos depósitos que podem ser depletados em certas fases da vida, como maternidade, climatério e velhice, a ponto de ser necessária a incorporação de suplementos orais que potencializem a contribuição dietética.

Mas há uma fonte extra e não desprezível deste mineral que é quase desconhecido: a água. De acordo com estudos de biodisponibilidade, o cálcio dissolvido na água é absorvido igual ou melhor que o dos produtos lácteos desde que contenham proporções adequadas.

Benefícios da água rica em cálcio

As chamadas águas de cálcio têm uma contribuição de cálcio igual ou superior a 150 mg por litro (o leite contém 1200 mg de cálcio por litro) e de acordo com a química muitas vezes os sais de cálcio são acompanhados de magnésio e integram o que é conhecido como "águas duras".

As águas ricas em cálcio têm sido utilizadas há décadas para controlar o risco de doenças cardiovasculares e, em particular, são recomendadas para pacientes hipertensos que reduzem significativamente seus níveis de pressão arterial sistólica.

Para quem leva essas dicas ao pé da letra, é importante saber que embora as águas de cálcio favoreçam o funcionamento de determinados órgãos, pode ser potencialmente perigoso para quem sofre, ou corre risco de sofrer, pedras nos rins, pois aumenta o sedimento de sais nos rins.


2019 A revista da mulher