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17:59, 25 Janeiro 2019

Adeus caprichos: regime para o rentrée depois do verão


Durante os meses de verão é normal tomar alguns quilos a mais devido a todos os excessos envolvidos em comer em todas as horas, por isso é importante começar o mais cedo possível um plano de emagrecimento, para ajudá-lo a se recuperar de novo seu peso ideal e deixar para trás os quilos extras que você tomou durante todo o verão.

Regime para recuperar o peso depois do verão

A primeira coisa que você deve fazer para eliminar esses quilos extras é seguir uma dieta tão variada quanto possível e equilibrada. O tipo de alimento do dia a dia deve basear-se em frutas e legumes, verduras, legumes, peixe azul ou nozes. Não se esqueça de tomar muitos líquidos para limpar completamente o corpo e eliminar o excesso de toxinas produzidas durante os meses de verão.

Para voltar a recuperar sua figura ideal e poder se gabar disso, é essencial que você combine a dieta diária com um pouco de exercício físico diário para queimar mais rápida e eficazmente os quilos extras. É suficiente andar cerca de 50 minutos por dia a um passo rápido ou fazer outro tipo de atividade, como andar de bicicleta ou nadar.

Embora o retorno ao trabalho seja realmente difícil, você deve evitar a todo custo estressar excessivamente, pois isso pode levá-lo a ficar deprimido e a comer muito mais do que o necessário. Lembre-se que, se seguir todas estas dicas e recomendações, poderá recuperar o seu peso ideal dentro de algumas semanas e poderá esquecer os quilos extras com os quais está tão preocupado e que adquiriu durante toda a temporada de verão.


2019 A revista da mulher