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6:50, 02 Janeiro 2019

A relação entre dietas de desintoxicação e antienvelhecimento


Dietas de desintoxicação, devido Às suas características intrínsecas, podem se tornar rotinas alimentares com caráter antioxidante. Sabemos que a fruta, um dos ingredientes fundamentais desse tipo de regime, é um alimento rico em antioxidantes, substâncias que, precisamente, combatem ativamente o envelhecimento prematuro das células.

Por esta razão, uma dieta de desintoxicação pode ter uma fase antioxidante À parte do próprio depurativo. Nas linhas seguintes, vamos mostrar um exemplo de menu de desintoxicação adaptado para melhorar as funções anti-envelhecimento.

Elaboração de um menu de desintoxicação com características antioxidantes

1 segunda – feira : no café da manhã oito cerejas e 30 gramas de grãos integrais; no meio da manhã um café sem adoçar com um pouco de leite desnatado; na refeição uma salada de espinafre, um filé de peito de frango grelhado e um chá verde; no lanche 40 gramas de queijo fresco e um kiwi; na pescada assada e um iogurte desnatado.

2 Terça – feira : no café da manhã, queijo fresco com um pouco de geléia de baixa caloria; no meio da manhã, uma noz e um iogurte desnatado; na refeição uma salada de macarrão e um chá preto; no lanche um par de fatias de abacaxi na natureza e 30 gramas de presunto; no jantar legumes grelhados e um iogurte desnatado.

3 Quarta – feira : no café da manhã macedônio de morangos com suco de laranja; de manhã 30 gramas de peru e uma tangerina; nas tiras de comida de presunto serrano com repolho e um filé de emperador a la plancha; no lanche uma noz e um iogurte desnatado; No jantar, uma salada de nectarina, queijo e peru e um iogurte desnatado.

4 quinta – feira : no café da manhã duas bolachas de pão integral com geléia de baixa caloria; no meio da manhã, um kiwi e 30 gramas de peru; na refeição de creme de espargos e um bife de peru grelhado; no lanche uma noz e um iogurte desnatado; No jantar, uma salada de morangos e salmão defumado e um iogurte desnatado.

5 Sexta – feira : no café da manhã 30 gramas de grãos integrais e um suco de laranja; no meio da manhã, um café sem açúcar e um pouco de leite desnatado; na refeição uma salada de boletos e queijo parmesão e um bife de atum grelhado; no lanche uma noz e um iogurte desnatado; no jantar, uma salada de frutas com queijo fresco e iogurte desnatado.


2019 A revista da mulher