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4:57, 03 Fevereiro 2019

A importância da aveia na dieta


A aveia é um dos alimentos que não podem faltar na sua dieta diária, pois contém muitos nutrientes importantes para o desenvolvimento do organismo. A aveia é um cereal bastante completo porque fornece energia, vitamina E, B6 e B5, bem como minerais como ferro, selênio, manganês ou cobre. Tome nota de alguns dos benefícios mais importantes fornecidos pela aveia e não se esqueça de incluí-lo em sua dieta.

Benefícios da aveia na dieta diária

– Rico em fibras. Sendo uma excelente fonte de fibra, a ingestão de farinha de aveia é perfeita para aqueles que sofrem de diabetes porque ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, previne a constipação e ajuda a ter um bom trânsito intestinal.

– diurético. Comer uma boa tigela de aveia todas as manhãs irá ajudá-lo a purificar todo o seu corpo completamente eliminando toxinas e qualquer tipo de impurezas que você tem. É ideal perder os quilosextras que incomodam tanto você.

– Gorduras saudáveis A aveia traz uma grande quantidade de gorduras saudáveis do corpo. Ele contém gorduras insaturadas e ácido linoléico para que você não pode faltar na sua dieta diária como eles são necessários para o bom funcionamento do corpo.

– energia A aveia é perfeita para tomar durante o café da manhã devido À enorme energia que traz para o corpo. Isso é porque é uma excelente fonte de carboidratos e proteínas.

– Não é muito calórico A aveia é um alimento que você deve incluir em sua dieta de perda de peso, pois contém apenas 95 calorias por cada 100 gramas de produto. Ele também fornece uma grande quantidade de vitaminas e minerais para o seu corpo, assim que o alimento é realmente saudável e nutritiva.


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