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14:18, 13 Abril 2018

A dieta de Dukan: perigosa ou milagrosa? Oferecemos-lhe todas as opiniões


a dieta de dukan: perigosa ou milagrosa? oferecemos-lhe todas as opiniões
A chamada dieta Dukan, seguida por 24 milhões de pessoas no mundo, consiste em perder peso de forma rápida, eficiente e duradoura. Um milagre, coletado em seus livros "O método Dukan" e "Eu não posso perder peso", que o criador deles, Dr. Pierre Dukan, nunca se cansa de elogiar.

A dieta é dividida em três fases. A primeira, chamada de fase de ataque, na qual os alimentos são selecionados para emagrecer drasticamente, preservando a massa muscular. Durante três dias a um máximo de uma semana, apenas proteínas e vitaminas são ingeridas, sim, tudo o que você quer.

O segundo, a fase de consolidaçãoÉ um pouco mais calmo, porque depois de uma perda de peso e restrição de alimentos tão exaustiva, o corpo precisa descansar. Nesta fase você tem que reintroduzir os carboidratos, mas levando em conta que o consumo não pode ser o mesmo de antes da dieta. Você tem que observar o que você come, mas o essencial é proteína, vitaminas, um pouco de pão, amido, macarrão… até que você tenha o peso desejado.

A terceira fase, a fase de estabilização, visa conservar o peso alcançado. Em princípio, é suficiente ter hábitos alimentares saudáveis e continuar a comer carboidratos com quantidades reservadas. Você só pode tomar proteínas um dia por semana, e esse estágio é para sempre.

Gisele Bündchen ou Jennifer López mostram seu corpo graças a Pierre Dukan

E, além do sucesso dos livros, o Dr. Dukan pode se gabar de que várias mulheres no mundo do entretenimento escolheram seu método para moldar seu corpo.

Entre as celebridades que conseguiram a esculpir sua figura com este método, quer após a gravidez e outras razões, ele foi dito que a atriz espanhola foi Penelope Cruz, que apenas um semanas após o nascimento apareceu no Oscar 2011, com um corpo espetacular. No entanto, seu representante negou que ele iria segui-la ou que ele pretendia fazê-lo. Quem parece ter reazlizado é a modelo brasileira Gisele Bündchen, que poderia voltar a trabalhar em tempo recorde.

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A mulher da moda, devido ao seu recente casamento com o príncipe William da Inglaterra, Kate Middleton, não teve problemas com excesso de peso, mas graças ao método, ela conseguiu reduzir o volume e estilizar sua fugacidade. E a que realmente transformou sua vida foi Jennifer Lopez, que depois de se tornar mãe de gêmeos negligenciou seu tipo, mas recuperou-a em um piscar de olhos.

Mas é claro, esta é a visão do Dr. Dukan, que graças ao seu método já vendeu mais de 200.000 cópias de seu livro "Eu não posso perder peso", e muitas outras do "método Dukan", então algumas pessoas pensam que só querem enriquecer-se À custa da saúde de seus pacientes. Completamente contrária ao seu método são os especialistas da Associação Espanhola de Dietistas e Nutricionistas.

O GREP-AED-N solicita que este método seja usado porque é perigoso e fraudulento

De acordo com o relatório do Grupo de Revisão, Estudo e Posicionamento (GREP-AED-N) dessa associação, liderado por Eduard Baladia, há várias razões pelas quais mulheres e homens que estão pensando em seguir essa dieta deveriam repensá-la.

Em primeiro lugar, porque nenhum dos bancos de dados científicos espanhóis ou internacionais, como Elsevier ou Excelenciaclinica. net, contém qualquer estudo que faça referência a essa dieta ou que apóie sua eficácia ou segurança, pois ela é baseada apenas nas contribuições do Dr. Dukan. e seus pacientes.

Pode ser considerada uma dieta fraudulenta porque garante resultados rápidos e mágicos, proíbe certos tipos de alimentose exagerar a realidade científica de um nutriente. Além disso, o livro 'Eu não posso perder peso' tem reivindicações que são ilegais, porque não pode prometer métodos desse tipo em questões de saúde.

dieta dukan

O ponto-chave para o qual negam categoricamente a validade da dieta é que diferentes estudos mostram que a perda de peso é justificada pelo tempo que a dieta é seguida e as calorias parar de comer, não para a distribuição de macronutrientes ( proteínas), como o Dr. Dukan indica. Além disso, o consumo prolongado de dietas ricas em carboidratos e ricas em proteínas está associado a um aumento na mortalidade total.

Tendo em mente todas as visões aqui, recomendamos que antes de iniciar qualquer dieta, consulte um especialista na área que pode ajudá-lo se você tiver qualquer problema de excesso de peso. Em qualquer caso, você sempre tem que cuidar de si mesmo e ser saudável, mas nunca obcecado com magreza extrema.


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