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10:40, 06 Fevereiro 2020

A dieta de 1500 calorias é segura?


Perder peso tornou-se uma obsessão na vida de muitas mulheres que querem ter um corpo sem gordura. Hoje existem muitas maneiras de perder peso, algumas são prejudiciais e prejudiciais À saúde e outras não acarretam riscos À saúde e são perfeitas para perder quilos.

A dieta de 1500 calorias é uma dieta muito famosa que ajuda a perder peso de forma rápida e eficaz. Então você vai ver o que os seus prós e alguns dos seus riscos para a saúde.

Prós e contras da dieta de 1500 calorias

Temos de partir da base que 1500 calorias é uma quantidade muito justa de calorias e nutrientes para qualquer pessoa de meia-idade. É por isso que este tipo de dieta geralmente dura alguns dias e é geralmente adequado para pessoas que querem perder algum peso depois de alguns dias de excesso de comida, como acontece frequentemente no Natal ou no verão.

Como há tão poucas calorias ingeridas, é preciso escolher corretamente os alimentos que farão parte da dieta e, assim, evitar um déficit de nutrientes no organismo. É por isso que alimentos como vegetais, frutas e vegetais formam o eixo da dieta na dieta de 1500 calorias.

Este tipo de dieta requer a ingestão de 5 refeições por dia para distribuir perfeitamente o número de calorias no corpo e evitar algum tipo de deficiência. Lembre-se que a dieta de 1500 calorias não é um plano de perda de peso a longo prazo e que, para perder peso, é melhor seguir uma dieta saudável e equilibrada, acompanhada de algum exercício físico.

Nessa dieta específica, encontramos um exemplo em que o café da manhã seria composto por um iogurte desnatado e uma torrada com tomate ralado, que seria seguido por três morangos no meio da manhã.

No caso dos alimentos, seria composto por meio copo de arroz cozido, um filé de pescada grelhada e uma banana, que seria completada com um copo de leite desnatado no lanche. Para o jantar, uma dieta com 1500 calorias pode ser composta de caldo de legumes, duas fatias de pão integral e filé de peito de peru cozido na grelha.


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