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16:07, 07 Dezembro 2019

A dieta controversa Ravenna para perder peso em uma semana


A máxima Dr. Ravenna foi o criador da dieta que leva seu nome. Embora ele não o tenha criado com essa intenção, seu sucesso com algumas celebridades como Diego Maradona fez com que seu método para perder peso se tornasse popular rapidamente. Agora, a dieta de Ravena é uma das mais conhecidas no tratamento da obesidade, e também para aqueles que querem perder alguns quilos.

O próprio Ravenna reconhece que seu método é muito difícil, especialmente nos casos mais extremos, mas que sua intenção é conscientizar a pessoa de seu corpo, seus hábitos e as mudanças que ele precisa para alcançar seu objetivo de perder peso. Para isso, são estabelecidos grupos de apoio onde os seguidores da dieta, ou aqueles que a completaram, podem compartilhar suas preocupações e dar testemunho dos resultados.

O menu da dieta de Ravenna para tratar a obesidade e perder peso

Antes de começar com a dieta, é preciso estar atento a três regras fundamentais: distanciar-se da comida para evitar o vício, evitar excessos e comer pequenas porções para se acostumar com o estômago. O cardápio da dieta de Ravenna pode ser muito menor do que as calorias recomendadas, chegando a 600 diariamente (pelo menos 1500 calorias por dia são recomendadas), para forçar o corpo a usar reservas de gordura em um processo chamado cetose.

Um menu para a dieta de Ravenna pode ser o seguinte: Infusão, chá ou café com leite desnatado e queijo leve ou presunto, no caldo de comida, salada de legumes e peru ou filé de frango e no jantar sopa de legumes e hambúrguer de peru ou peixe cozido. É conveniente dividir as porções em pequenas porções ao longo do dia e beber pelo menos dois litros de água.

Como você pode ver, é uma dieta muito rigorosa, que não inclui carboidratos, legumes, frutas, gorduras ou açúcares. No longo prazo, isso pode levar a sérios problemas nutricionais, devido À falta de vitaminas e minerais, problemas renais, alterações de humor, ansiedade, excesso de proteínas, além de favorecer o efeito rebote, porque é tão restritivo.


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