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3:08, 06 Dezembro 2018

A dieta 5: 2: a dieta de Jennifer Lopez e Jennifer Aniston


Eles dizem que Jennifer Aniston, Jennifer Lopez e Gwyneth Paltrow já experimentaram a dieta 5: 2 que está sendo feita no Reino Unido. Um dos culpados da intensa popularidade dessa nova fórmula para perder peso é o jornalista da rede britânica BBC, Michael Mosley, que perdeu 6,5 quilos e 25% de sua gordura corporal em um único mês.

A precursora da dieta 5: 2 é a nutricionista Jacqueline Whitehart, que escreveu o livro The 5: 2 Fasting Diet, praticamente esgotada na Inglaterra.

A base da dieta 5: 2

Mas qual é a dieta 5: 2? Muito simples. É baseado em comer o que você quer por cinco dias e restringir drasticamente os alimentos, praticamente em jejum, durante os próximos dois dias.

Durante esses dois dias de semiayuno, os homens não devem comer mais de 600 calorias e mulheres, não mais do que 500 . Considerando que a quantidade de calorias diárias recomendadas para uma vida saudável é de 2.000, as quantidades propostas pela dieta 5: 2 são muito, muito escassas.

Para se ter uma idéia, um café da manhã completo com café, torrada e suco é de cerca de 300 calorias.

Os proponentes desse regime afirmam que o semiayune reduz os níveis do hormônio IGF-1 e, portanto, reduz o risco de câncer, mal de Alzheimer e diabetes. Ainda não há casos conhecidos de pessoas que sofreram efeitos colaterais, mas é necessário lembrar que é uma dieta muito recente, portanto, como sempre nestes casos, seja cauteloso e consulte seu médico antes de realizar qualquer dieta.


2019 A revista da mulher