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5:02, 06 Janeiro 2020

A desintoxicação treme? Mitos das dietas de desintoxicação


A moda das dietas de desintoxicação foi popularizada enormemente através da visão da multidão de celebridades que aparecem, com o shake verde na mão, dentro das publicações de rosas mais vendidas do mundo.

Os defensores desta iniciativa nutricional afirmam que a ingestão deste tipo de smoothies de frutas e vegetais ajuda a limpar o corpo de toxinas, então eles o seguem por dias ou até semanas com o objetivo de alcançar alguns dos seus supostos benefícios. : perder peso, rejuvenescer, desintoxicar o corpo e preenchê-lo com antioxidantes.

Os mitos que se escondem atrás de batidos de desintoxicação

Embora a ingestão de uma quantidade maior de vegetais e frutas através de shakes seja uma prática saudável que pode nos ajudar a fortalecer o sistema imunológico, a configuração das dietas de desintoxicação apresenta alguns problemas que desestimulam seu uso prolongado.

Alimentar-se apenas com este tipo de líquido ao longo do dia causa uma saída de insulina do pâncreas devido aos açúcares presentes neste tipo de alimento. À medida que as horas passam, nosso corpo procura por gorduras e proteínas para produzir energia, porque não tem o suficiente com a glicose fornecida pelos shakes, o que resulta em uma diminuição notável na massa muscular.

Desta forma, podemos concluir que os batidos de desintoxicação ajudam a perder peso, mas ainda é uma perda de peso enganosa, uma vez que a diminuição da massa muscular será recuperada quando voltarmos a uma dieta mais equilibrada e saudável. O déficit de proteína que define essa classe de regimes depurativos pode ser, por outro lado, muito prejudicial, especialmente se esse nutriente tiver sido consumido de maneira habitual, uma vez que o organismo humano normalmente não assimila corretamente esses contrastes abruptos.

O processo de perda de peso em uma mulher pode ser realizado através de abordagens menos agressivas ao corpo. A restrição excessiva da dieta baseada nos shakes fornecidos pelas dietas de desintoxicação pode ser um obstáculo que, a longo prazo, nos causará mais danos do que benefícios. Diante deste cenário, recomendamos, como sempre, consultar um especialista em nutrição para nos ajudar a atingir nossos objetivos de forma saudável e equilibrada.


2020 A revista da mulher