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13:04, 27 Novembro 2018

A cafeína pode ajudar você a perder peso?


Há muitas pessoas que se levantam todos os dias e a primeira coisa que fazem é tomar uma boa xícara de café quente. O que poucos sabem é que, de acordo com alguns estudos e pesquisas recentes, o consumo de café pode ajudar a queimar a gordura corporal e a perder peso de forma gradual. Se você está interessado no assunto, logo em seguida vou explicar mais detalhadamente isso é verdade neste e se isso é verdade que permite que a pessoa que toma – lo a perder peso.

Como saber se a cafeína se dilui

Atualmente existem três crenças que relacionam o consumo de cafeína com a perda de quilos. O primeiro de tudo aponta que a ingestão de cafeína pode fazer com que o metabolismo acelere mais do que o necessário e queime mais calorias do que o normal. A segunda crença afirma que o consumo de cafeína aumenta o nível de energia da pessoa que a toma. Isso ajuda a pessoa a querer se exercitar mais, queimando um bom número de calorias do corpo. A terceira crença é baseada em que a cafeína age como uma substância que acalma o apetite que impede que a pessoa que consome muito mais calorias do que você realmente precisa.

Onde quer que você esteja hoje e o que quer que esteja fazendo, certifique-se de que está com café! Imagem de crédito para @thetrendybarista #coffeeart #hotcoffee #coffeepour #capetown #actionsspeaklouderthanwords #friday #greatpicture #coffeetime #coolcoffee #coffeelover #thecoffeeroute

Um post compartilhado de The Coffee Route (@the_coffee_route) em 6 de abril de 2017, Às 11:32 PDT

No entanto, essas declarações não devem esconder que o consumo de cafeína não é bom para a saúde e é por isso que você deve limitar seu consumo. Há muitos especialistas no assunto que apontam que as pessoas obesas precisam de uma boa quantidade de cafeína quando se trata de acelerar o seu metabolismo, algo que seria bastante prejudicial para a sua saúde. Além disso, a maioria das pessoas geralmente toma café ou chá com uma boa quantidade de açúcar, algo que faz com que a pessoa não perca nenhum peso.

É aconselhável seguir algumas orientações, como não adoçar o café em excesso, mas optar por algo muito mais saudável, como o caso da estévia ou do mel. Quanto À mistura com leite, é sempre conveniente substituir o leite de vaca por outro tipo de leite vegetal, como no caso do leite de amêndoa ou arroz. Esses tipos de leite são muito mais saudáveis ​​e menos calóricos do que o leite de vaca. E não se esqueça de evitar acompanhar café ou chá com bolos ou doces, pois o efeito de queima de gordura da cafeína não será útil se você ingerir um número excessivo de calorias.


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