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0:12, 19 Novembro 2019

A alface em dietas de desintoxicação


A alface é uma espécie de planta de folhas verdes com alto valor nutritivo e perfeito para inclusão em sua dieta de desintoxicação. Graças ao seu sabor suave, você pode adicionar uma boa quantidade de alface a um smoothie de frutas e não notar seu sabor. É perfeito para tomar de manhã, porque irá fornecer-lhe a energia que você precisa para começar o dia. Então vou explicar alguns dos maravilhosos nutrientes que a alface traz ao corpo e como preparar um delicioso batido de desintoxicação para que você possa saboreá-lo e apreciá-lo sempre que quiser.

Benefícios da alface em dietas de desintoxicação

– Rico em proteínas. Acredite ou não, a alface é uma ótima fonte de proteína e contém 17% desse importante nutriente.

– Cálcio Um pedaço de alface tem cerca de 206 miligramas de cálcio, por isso, se você misturar com frutas ricas em cálcio, como laranjas, seu corpo terá mais cálcio do que com um copo de leite.

– Ácidos graxos ômega 3. A alface também contém esses tipos de gorduras que são tão saudáveis ​​para o corpo e ajudam a prevenir problemas cardíacos futuros.

– Vitamina A. A maioria das pessoas associa vitamina A com cenoura, no entanto, você deve saber, que uma alface contém mais vitamina A e, portanto, contribui mais beta-caroteno para a pele do que a própria cenoura.

– Vitamina K. Tal como acontece com o resto dos vegetais e vegetais de folhas verdes, a alface é uma grande fonte de vitamina K, que é perfeita para prevenir o risco de câncer e problemas cardiovasculares futuros.

– Rico em minerais. A alface é rica em minerais tais como cobre, magnésio, fósforo, potássio e zinco.

Mas se o que queremos é beber um shake de desintoxicação que tenha alface, para fazer este delicioso e nutritivo suco, primeiro esmague 2 bananas, 1 manga e alguns morangos. Em seguida, adicione metade de uma alface bem lavada e esmague tudo novamente. Um suco realmente saudável que lhe dará os nutrientes que seu corpo precisa.


2019 A revista da mulher