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11:16, 02 Setembro 2019

8 dicas para uma dieta correta de desintoxicação


A realização de uma dieta de desintoxicação de uma forma mais ou menos normativa só pode ser realizada através da consulta de um profissional de nutrição, objetivamente delimitando os nutrientes de que necessitamos para alcançar os objetivos propostos.

Nenhum artigo tirado da Internet ou qualquer publicação escrita pode ser uma garantia de sucesso, porque cada metabolismo deve funcionar de acordo com a maneira que lhe convier.

Desta forma, só podemos abordar uma lista de dicas de uma forma muito genérica e também evitar as fórmulas desintoxicantes mais radicais.

Dicas para realizar uma dieta de desintoxicação

1 Consumir frutas e legumes : Seja cru ou na forma de sucos, esses alimentos serão os pilares nos quais uma rotina alimentar deste tipo é sustentada. Legumes e frutas que possuem propriedades antioxidantes, digestivas ou diuréticas são especialmente úteis.

2 Faça cinco refeições por dia : você tem que sujeitar o sistema digestivo a um trabalho lento e constante, para que o desperdício desnecessário não seja acumulado em nosso corpo.

3 Beba muita água : Para liberar o corpo de toxinas, é essencial consumir pelo menos dois litros de água por dia. Desta forma, forneceremos suporte essencial para os rins quando se trata de eliminar todos os resíduos.

Escolha uma dieta de desintoxicação que complemente seu estilo de vida : Embora as rotinas mais célebres sejam aquelas conhecidas por sua natureza radical, os nutricionistas tendem a recomendar os regimes que incluem uma importante ingestão de proteína.

5 Evite álcool, tabaco e café : são substâncias que causam dependência e tendem a aumentar o acúmulo de toxinas em nosso corpo.

6 A dieta de desintoxicação é usada como porta de entrada para uma dieta mais equilibrada : é inútil passar por um regime restritivo se, uma vez terminado, voltarmos a comer hábitos alimentares pouco saudáveis.

7 Reduzir o consumo de carnes vermelhas : Devemos tentar substituir este tipo de comida por peixe e carnes brancas, muito menos agressivas para o nosso sistema digestivo.

8 Certifique-se que em cada refeição o presente são três principais grupos de alimentos: Para rotinas de desintoxicação de alimentos são mais equilibrados, temos de introduzir em cada refeição proteínas, carboidratos e gorduras.


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