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1:45, 14 Novembro 2019

7 sinais que indicam que você deve beber mais água


Quando seu corpo está desidratado, ele envia essas mensagens

Como sabemos, 60% do nosso corpo é composto de água, então nos hidratar diariamente é absolutamente necessário. Especialistas recomendam beber cerca de 8 copos de água por dia, o que é cerca de 2 litros, embora seja uma medida que pode mudar de uma pessoa para outra. Mas como sabemos se estamos nos hidratando bem? Nosso corpo precisa de mais água?

No Diario Femenino, informamos 7 sinais que o corpo libera para avisá-lo de que você não bebe água suficiente.

Seu corpo está pedindo para você beber mais água

Voce tem pele seca

Má alimentação e falta de hidratação faz com que a pele do seu rosto e do corpo para tornar-se seca, perdem a elasticidade e brilho, e eczema pode aparecer. Se você notar que a aparência da sua pele mudou, pode ser um sinal de que você precisa se hidratar um pouco mais.

Você se sente cansado

A falta de água em seu corpo fará com que o corpo precise de água do sangue, o que causa falta de oxigênio em todos os órgãos. É por isso que você se sente exausto durante todo o dia e o corpo não pede nada além de descanso. Fazendo um pouco de exercício por dia o tampco será ruim para você.

Seus lábios estão secos

Como o resto da pele, na ausência de água, os lábios também perdem a hidratação e ressecam, dando origem a rachaduras e pellejitos irritantes. Você pode notar alguma melhora, aplicando um produto de reparação labial, mas se você também beber mais água, você se sentirá melhor.

Você tem torcicolo

De acordo com a medicina tradicional chinesa, o rim está relacionado a dores na região do pescoço, portanto, se o pescoço doer ou você tiver torcicolo, é conveniente beber água para aliviar a dor.

Seus ossos doem

Talvez você não saiba, mas as articulações e os discos cartilaginosos são compostos de 80% de água, por isso é necessário beber água e manter os ossos em boas condições, caso contrário eles podem machucar.

Você tem olhos secos

A falta de água também faz com que você não tenha hidratação no ponto lacrimal para que seus olhos secem, eles ficam vermelhos e, além disso, eles parecem cansados.

Você tem círculos escuros sob seus olhos

A aparência desta área escura sob seus olhos, não só tem a ver com fatores como comida e descanso, também com a água insuficiente que você toma durante o dia.

Você já notou algum outro sinal de que seu corpo precisa de um pouco mais de água?


2019 A revista da mulher