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5:39, 16 Março 2019

6 dicas para um tupper perfeito


Com o retorno ao trabalho, vem o estresse e a pressa, o que nos faz geralmente negligenciar o principal: a comida. É por isso que damos seis dicas básicas para tornar seu tupper perfeito e suas refeições mais saudáveis.

Dicas para não negligenciar o nosso alimento tupper

1. Prepare o cardápio com antecedência: Não vale a pena esperar a noite anterior para fazer a refeição, se houver algum imprevisto ou nos faltar algum ingrediente, seremos obrigados a comer fora do escritório.

2. Escolha um menu variado. Escolha pratos ricos em carboidratos, proteínas, fibras, frutas e legumes. Ir para o equilíbrio e a variedade que seu corpo precisa e não para o tempo de preparação do prato. O de comer macarrão todos os dias acaba tendo seu preço…

3. Se o prato que você escolheu tiver algum tipo de molho ou vinagrete, coloque-o em um frasco separado e adicione-o antes de consumir; Desta forma eviatras que os alimentos perdem suas propriedades. Tenha em mente especialmente em saladas, você notará a diferença!

4. Um ponto-chave é a bebida : É muito tentador adicionar um refrigerante em nossa comida que estimule nosso dia de trabalho, mas lembre-se de que o mais saudável é a água. As bolhas e os açúcares darão a você uma corrida que durará muito pouco tempo e acabará inchando sua barriga.

5. Esqueça os chocolates, biscoitos ou qualquer outro tipo de doce, o lanche ideal para o lanche da manhã é uma fruta, um suco ou um iogurte. O mesmo para a hora do lanche, tente alterná-lo com o almoço : se de manhã você tomar uma fruta, À tarde uma leiteria… e vice-versa.

6. Para a melhor preservação da nossa comida, é preferível que a nossa tupper seja feita de vidro e não de plástico. O copo preserva melhor o sabor dos alimentos e, mais importante: não libera partículas nocivas.


2019 A revista da mulher