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2:23, 12 Outubro 2018

5 truques de dieta sem estar com fome durante o dia


Não há nada melhor do que poder dizer adeus a esses quilos extras sem passar fome. Se você está pensando em começar um plano de perda de peso para recuperar o seu valor, preste muita atenção a estes 5 truques com os quais você pode seguir uma dieta sem passar por qualquer fome durante o dia.

5 dicas para perder peso sem passar por nada de fome

Coma de forma descontraída Na hora de comer é aconselhável que você faça isso de forma lenta, para que assim você se sate muito mais cedo. Comer devagar é perfeito para evitar comer mais calorias do que o normal e evitar que a gordura se acumule facilmente em áreas do corpo, como a cintura ou a barriga.

Evite açúcar. Se você quer perder peso e não passar fome, é muito importante evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar. Este tipo de comida, além de ser muito prejudicial À saúde, satisfaz pouco o suficiente para que, após um curto período de alimentação, você fique com fome novamente.

Adicione vegetais À comida. De agora em diante, é bom que você se acostume a adicionar mais vegetais aos seus pratos favoritos. Legumes são muito baixos em calorias e ricos em fibras, por isso o seu consumo é ideal para satisfazer rapidamente o apetite, além de ser realmente benéfico para o seu corpo.

Beber água. Beber um copo de água antes das refeições é perfeito para satisfazer seu apetite e evitar que você coma mais do que seu corpo precisa. A água é essencial no momento da dieta porque seu consumo permite que o corpo se purifique, além de eliminar as toxinas que se acumulam após cada refeição.

Cinco refeições por dia. Se você começar uma dieta, é aconselhável que você faça cerca de cinco refeições por dia. Desta forma, o metabolismo está trabalhando continuamente e perde mais calorias do que o normal. Comer tantas vezes ao dia também o ajudará a se sentir totalmente satisfeito e a não sentir fome.


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