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11:02, 13 Abril 2018

5 passos para criar o tupper perfeito para comer no escritório


Comer fora de casa supõe, em muitos casos, a despreocupação de uma dieta saudável e equilibrada e optar por um tipo de alimento mais rápido e muito mais calórico. Se você costuma comer fora de casa por causa do seu trabalho, não perca nenhum detalhe dos passos que deve seguir para desenvolver um tupper perfeito e nutritivo para comer durante a semana.

5 passos para fazer o tupper ideal para comer no trabalho

Nutritivo e equilibrado. Quando se trata de fazer o tupper você tem que levar para o trabalho, é importante que seja nutritivo e equilibrado. Desta forma você pode nutrir o organismo perfeitamente.

Proteínas Proteínas magras não podem faltar no tupper porque são importantes para o corpo e não contribuem com muita gordura. Alimentos como ovos e laticínios devem estar presentes no tupper.

Fibra A fibra é muito importante porque ajuda a satisfazer o apetite e promove a digestão. É por isso que você deve adicionar alimentos como frutas, legumes ou nozes.

Gorduras saudáveis Outro elemento que não pode faltar em seu tupper semanal são as gorduras saudáveis. Este tipo de gorduras é bastante benéfico para o corpo, então você pode usar azeite, nozes ou abacates ao fazer aquele tupper.

Líquidos O corpo deve estar perfeitamente hidratado para que você ingira líquido suficiente regularmente. Para isso, você deve optar por água ou outras bebidas, como infusões ou sucos naturais.


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