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6:05, 12 Setembro 2018

5 lanches leves para perder peso


A maioria dos nutricionistas ressalta que é muito importante fazer cerca de 5 refeições por dia, manter o peso e ter um estado perfeito de saúde. O lanche é uma parte muito importante da dieta, porque irá ajudá-lo a satisfazer o seu apetite e evitar que você coma excessivamente durante o jantar. Não perca nenhum dos seguintes 5 lanches que ajudarão você a eliminar os quilos extras.

5 lanches leves para perder peso

– Iogurte desnatado com mel. É um lanche muito baixo teor calórico que fornece muita energia para o corpo. A mistura de iogurte com mel é perfeita e bastante nutritiva para o organismo.

– maçã assada Se você está cansado de sempre tomar o mesmo, você pode tentar desfrutar de uma deliciosa sada de maçã com um pouco de canela. Trata-se de um lanche perfeito, se você seguir uma dieta e com o qual você vai tirar o desejo de ter doce.

– Torrada integral com leve engarrafamento. É outro lanche muito saudável que irá ajudá-lo a perder peso. A torrada integral lhe dá hidratos e fibras para que você satisfaça seu apetite rapidamente.

– Porcas Um punhado de nozes, como nozes, sementes de abóbora ou amêndoas, é perfeito para a saúde. Eles fornecem uma grande quantidade de ácidos graxos ômega 3, além de minerais como o ferro.

– Cenoura com molho de iogurte. As cenouras são um dos alimentos mais nutritivos disponíveis, por isso são perfeitas para um lanche leve e saudável. Você pode acompanhá-los com um molho de iogurte caseiro.


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