Sábado, 15 Fevereiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Sábado, 15 Fevereiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
14:45, 11 Fevereiro 2020

5 Diet Factor: o regime que Megan Fox segue para um corpo 10


Descubra o que esta dieta consiste em

A dieta do fator 5, do Dr. Harley Pasternak, é uma das mais utilizadas entre as famosas. Celebridades como Lady Gaga, Katy Perry, Eva Mendes e Megan Fox se voltam para este regime, em que tudo gira em torno do número 5, toda vez que querem perder peso de forma rápida e saudável. Primeiro você terá que realizá-lo por 5 semanas e, como acontece com qualquer regime que valha a pena, o importante é fazer 5 refeições por dia.

Seus menus devem ser compostos de 5 ingredientes e 5 dias de trapaça são permitidos em todo o processo, dias em que você pode comer o que quiser, mas sempre com alguma moderação. Além disso, e como em qualquer boa dieta, você terá que acompanhá-lo com o exercício, neste caso, será de 25 minutos por dia durante 5 dias por semana, parece simples, certo?

Esta é a dieta do fator 5 que Megan Fox segue

A atriz Megan Fox tem muito claro a importância de cuidar de si mesma dada a sua profissão e por isso recorre À dieta do fator 5 para ser sempre ótima. Cada refeição que você tem que satisfazer os seguintes critérios: O prato principal deve ser baixo em gordura e conter proteínas de qualidade, deve incluir carboidratos glicêmicos baixos ou moderados (legumes, batata doce, arroz selvagem…) Adicionar apenas gorduras saudáveis ​​e acompanhá-lo de bebidas sem açúcar. Os 5 ingredientes que você terá que ter cada refeição que você faz são:

– Proteína: clara de ovo, peixe, carnes magras, laticínios sem gordura

– Carboidratos complexos: legumes, batata-doce, arroz selvagem, feijão, lentilhas, aveia e quinoa

– Fibra: grãos integrais, pão de trigo sem farinha, frutas e legumes

– Gorduras saudáveis: salmão, atum, cavala, sardinha, azeite, óleo de amendoim, lianza

– Bebidas sem açúcar: água, café, chá ou refrigerantes sem açúcar


2020 A revista da mulher