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5:43, 06 Junho 2018

5 dicas para não sofrer o efeito rebote na dieta


De acordo com a maioria dos nutricionistas, uma vez terminada a dieta, é essencial continuar com uma série de hábitos saudáveis que ajudam a evitar o temido efeito rebote. Caso você tenha perdido alguns quilos e queira manter seu peso ideal, anote as dicas que ajudarão você a não sofrer o efeito rebote.

5 dicas para evitar o efeito rebote

– Tenha uma vida ativa. Quando se trata de manter seu peso ideal e não ganhar peso, é essencial manter uma vida ativa. A vida sedentária faz com que o metabolismo diminua excessivamente e não perca as calorias necessárias para perder peso.

– Novos hábitos É inútil perder um número de quilos e quando você terminar a dieta, você tem uma dieta desequilibrada com excesso de gordura. É importante que você continue com uma série de hábitos saudáveis que ajudam a manter sua figura e mostrar seu novo corpo.

– Perca peso com paciência. Você não deve estar com pressa ao perder peso, é importante ter paciência e, assim, perder os quilos fixados desde o início. Uma dieta saudável e equilibrada irá ajudá-lo a perder pouco a pouco os quilos extras e atingir seu peso ideal.

– Dieta variada Para perder peso, você deve seguir um tipo de dieta equilibrada e nutritiva. Alimentos como frutas, legumes, nozes ou legumes são essenciais para evitar o temido efeito rebote e ajudá-lo a manter seu peso ideal.

– Coma cinco vezes por dia. Embora muitas pessoas não acreditam que é importante para comer continuamente para conseguir que o metabolismo está trabalhando e queima de uma forma eficaz tantas calorias como possível. Cinco refeições por dia ajudarão você a não tirar mais quilos e se orgulhar de ter uma bela figura.


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