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19:57, 12 Abril 2018

5 dicas para manter a dieta se você comer fora de casa


Seguir uma dieta não é algo que pode ser tomado de ânimo leve e requer perseverança e perseverança para alcançar os resultados desejados. No caso em que você decide comer fora, porque você tem uma reunião de família ou porque você decide ficar com os amigos, você deve tomar nota das seguintes dicas que ajudarão você a seguir a dieta e perder os quilos extras de seu corpo.

5 dicas para seguir a dieta ao comer fora de casa

– Coma alguma coisa antes de sair. Antes de sair para comer, você pode optar por tomar um pedaço de fruta ou um punhado de nozes para ajudar a acalmar o seu apetite e evitar comer mais calorias doque você realmente precisa perder peso.

– Beba água. Evite sempre consumir bebidas muito calóricas, como bebidas açucaradas, e optar por beber água. Desta forma, você satisfará sua sede e evitará comer calorias totalmente desnecessárias.

– Escolha alimentos saudáveis. Comer fora não significa que você pode consumir o que quiser. Escolha os alimentos que são mais saudáveis e têm menos calorias, como legumes ou verduras. Alimentos fritos, molhos ou bebidas açucaradas são proibidos.

– Compartilhe a sobremesa. Caso você decida desfrutar de uma boa sobremesa, é aconselhável que você a compartilhe com alguém para evitar que você a coma inteira. Desta forma, você pode se dar o prazer de comer algo doce sem se sentir mal com isso.

– Não corte. Snacking antes de comer é totalmente proibido porque há muitas calorias que seu corpo ingere. Evite as entradas e escolha encomendar um prato principal que seja saudável e não contenha gorduras saturadas.


2019 A revista da mulher