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16:16, 14 Fevereiro 2020

5 dicas para fazer dieta sem passar fome


Perder peso e recuperar a figura ideal não é uma tarefa fácil e requer muito sacrifício e perseverança. No entanto, começar uma dieta não significa que você tem que passar fome dia após dia para obter bons resultados. Se você tomar nota das seguintes 5 dicas você vai perder peso sem muito esforço e de forma rápida e eficiente.

5 dicas para perder peso sem passar fome

– Estabelecer uma rotina para comer. É importante que você estabeleça uma rotina na hora da refeição, por isso deve fazer cerca de cinco refeições por dia. Desta forma, seu metabolismo estará continuamente ativo e você se sentirá saciado para não precisar comer mais do que o necessário.

– Sem dietas restritivas. Se você quer perder peso, deve evitar as chamadas dietas restritivas o máximo possível. É melhor seguir um tipo equilibrado e variado de alimentos com os nutrientes necessários que ajudam o metabolismo a trabalhar continuamente e a eliminar mais calorias.

– Defina alguns objetivos. Ao iniciar qualquer plano de perda de peso, é importante definir metas e objetivos. Desta forma, será muito mais fácil perder o peso desejado e você não terá que passar por momentos de fome excessiva.

– Pese-se uma vez por semana. Você não precisa se pesar todos os dias. Se você seguir um tipo saudável e variado de dieta, os resultados virão sozinhos. Pese-se uma vez por semana e observe pouco a pouco o progresso e como você está perdendo peso de forma eficaz e rápida.

– Faça alguns esportes. O actiivdad física irá ajudá-lo a alcançar os resultados desejados mais rapidamente. Se você combinar a dieta diária com o exercício físico, você vai perder peso e ser capaz de ter uma figura esplêndida, sem ter que passar por qualquer fome.


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