Domingo, 19 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Domingo, 19 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
1:55, 27 Dezembro 2018

5 dicas para dor menstrual muito profunda


  

Há mulheres que sofrem uma tortura mensal porque a natureza decidiu que suas Regras devem ser dolorosas .Nem sempre você sofre da mesma forma, pois Às vezes elas podem ser menos dolorosas que outras… mas o importante é ter um ás sob sua manga e se doer, saiba algumas dicas para amenizar essa dor na menstruação. Você precisa de algum conselho para tornar sua Profunda dor menstrual Um pouco menos opressiva?

Dicas para dor menstrual profunda

Exercício. Exercícios relaxados são um bom remédio para a dor menstrual. Caminhar para reduzir a dor é uma boa idéia, pois melhorará a circulação sanguínea na região pélvica. A natação também é uma boa idéia, porque irá ajudá-lo a Liberar endorfinas – um analgésico natural do corpo e um remédio eficaz para a dor das regras.

Saiba o que você não deve comer. Existem certos alimentos que podem piorar visivelmente a dor. Então, quando você vai abaixar a regra e durante ela, você deve evitar alimentos como açúcar, gorduras vegetais, carne vermelha, teína ou cafeína e sal.

Sabe o que você deve comer. Para que a regra doa menos, você deve saber o que come. Você pode escolher alimentos que contenham ômega 3, minerais, vitaminas, cálcio, magnésio, beber muita água para ser bem hidratado o tempo todo, e regular o fluxo menstrual e consumir alimentos ricos em fibras.

Aplique calor. Se os seus rins doem muito, será uma boa ideia aplicar compressas elétricas para aliviar a dor temporariamente. O calor na área vai ajudar a diminuir a dor e fazer você se sentir muito melhor.

Um banho quente. Um banho com água quente é uma maneira muito fácil e agradável de reduzir a dor menstrual quando ela é profunda. é tão fácil quanto encher a banheira com água morna – puxando quente – e relaxando nela até sentir que seu período dói menos.

Mas Lembre-se que se você tem dores de regime muito profundas e não sabe mais o que fazer para não doer tanto, uma opção é ir ao seu médico Ou ginecologista para avaliar a situação em que você se encontra e prescrever medicação contra o Regra de dor ou algum tratamento homeopático para evitar o consumo de produtos químicos.


2020 A revista da mulher