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17:25, 12 Dezembro 2019

5 comidas muito saudáveis ​​que você deve comer todos os dias


Se você quiser para estar em seus problemas de peso e de saúde ideal, que é essencial para seguir uma dieta rica em nutroientes tipo e livre de gorduras e açúcares. Há uma série de alimentos que não podem faltar na sua dieta diária porque graças Às suas excelentes propriedades são altamente benéfico para o seu corpo.

5 alimentos saudáveis ​​que você não pode perder em sua dieta

Espinafre É um alimento muito saudável porque é muito rico tão importante como minério de ferro e ácidos graxos ômega 3. Este é por isso que especialistas em nutrição recomendam comer uma tigela de espinafre fresco 3 a 4 vezes por semana.

Iogurte O iogurte é um excelente alimento probiótico que fortalece o sistema imunológico e previne o aparecimento de células cancerígenas. Além disso, o iogurte é um alimento que dá ao corpo grandes doses de cálcio e proteína de boa qualidade.

Tomates Os tomates são ricos em antioxidantes e em uma substância chamada licopeno. Esta substância ajuda a prevenir vários tipos de câncer, como câncer de pulmão ou câncer de estômago. Os antioxidantes irão ajudá-lo a evitar o envelhecimento prematuro da pele e tê-la em perfeitas condições.

Cenouras Esta comida é famosa por ser uma excelente fonte de carotenos. Eles ajudam a reduzir o risco de sofrer futuros tumores ou doenças inflamatórias. Não hesite, portanto, em tomar cenouras 3 a 4 vezes por semana e beneficiar de todas as suas propriedades.

Amoras É o alimento mais rico em antioxidantes que existe. O consumo habitual de amoras ajuda a prevenir câncer ou diabetes. Além disso, as bagas são ricas em vitaminas do tipo A e C e fortalecem o sistema cardiovascular. É por isso que você não deve perder a sua dieta de dia para dia e tomá-los com frequência.


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