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17:57, 20 Março 2018

5 coisas que você deve evitar se você comer no trabalho


Há mais e mais pessoas que, devido ao tipo de jornada de trabalho, devem permanecer em seu próprio trabalho para comer. Em muitas ocasiões, as pessoas optam pelo fast track e decidem consumir um tipo de alimento que não é de todo saudável para o corpo. Se você quiser evitar tirar alguns quilos a mais, não perca detalhes e tome nota de 5 coisas que você deve evitar fazer no caso de você comer no trabalho.

5 coisas proibidas quando se trata de comer no trabalho

1 Coma em um restaurante. Se você costuma comer no trabalho, é importante que você esqueça de fazê-lo em um restaurante e fazer o seu próprio tupper. Desta forma, você pode comer de uma forma muito mais saudável e ser tentado a comer muito mais calorias do que o necessário.

2 Pique constantemente. Se o seu trabalho exigir muito tempo na frente do computador, não caia no erro de ser constantemente picado para matar o tempo. Se você está com fome, você pode comer no meio da manhã um pedaço de fruta ou um punhado de nozes para saciar esse apetite.

3 Não se levante da cadeira. Se você for forçado a comer no trabalho, não o faça em sua mesa ou mesa e coma com seus colegas de classe de alguma forma. Um estilo de vida sedentário não é bom quando se trata de manter o peso ideal e evitar alguns quilos a mais.

4 Sem junk food. Você deve eliminar a junk food da sua dieta e optar por preparar um cardápio semanal no qual predominam os alimentos nutritivos, como vegetais, frutas ou peixes azuis.

5 Não faça 5 refeições por dia. Apesar de se encontrar no trabalho, é importante que você respeite as cinco refeições diárias para manter o metabolismo ativo e fazer com que o corpo elimine as calorias ingeridas durante o dia.


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