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4:21, 11 Dezembro 2019

5 cafés da manhã que ajudam você a perder peso


Pequeno-almoço é sem dúvida a mais importante refeição do dia, que é por isso que deve ser equilibrada e nutritiva. Um bom café da manhã deve dar-lhe a energia que você precisa para ser capaz de realizar o dia todo. Os 5 pequenos-almoços seguintes você vai perder os quilos mais de seu corpo assim que você contribuir com vitaminas e minerais que o corpo necestita no dia.

5 cafés da manhã perfeitos para perder peso

1 tortilla Embora não seja muito comum na Espanha, os ovos são ideais para tomar durante o café da manhã. Uma omelete feita com legumes, cogumelos ou atum é uma excelente fonte de proteína que vai dar – lhe energia suficiente para que o corpo precisa para executar. É um pequeno-almoço muito saudável e nutritiva que irá ajudá-lo a perder peso rapidamente e eficazmente.

2 frutas Outro pequeno-almoço muito saudável consiste de um copo de leite vegetal, juntamente com duas fatias de pão, um copo de suco de laranja e kiwi ou maçã. Um café da manhã bastante completo e nutritivo para começar o dia da melhor maneira possível.

3 Smoothie desintoxicação. Com este tipo de batido, você será capaz de purificar todo o seu corpo e eliminar as toxinas que se acumulam após cada refeição. Você pode fazer do que você quiser, de tomate, cenoura, aipo, platão ou melancia. Com este shake, o corpo recebe uma grande quantidade de vitaminas para começar o dia da melhor maneira.

4 iogurte Iogurte é outro dos produtos que são perfeitos para tomar durante o café da manhã, pois fornece muitas proteínas e melhora o trato intestinal. Opte sempre por um iogurte porque tem muito menos gordura e é mais saudável. Você pode levá-lo acompanhado de algumas frutas ou cereais.

5 Aveia Farinha de aveia é um alimento realmente nutritivo com muitas propriedades, por isso não pode faltar À sua dieta. É rico em fibras, por isso ajuda a acalmar a fome e previne a prisão de ventre. Você pode acompanhá-lo com um pouco de leite ou iogurte e tomar um café da manhã completo e ideal para perder peso.


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