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16:57, 19 Outubro 2019

5 barbaridades que você está fazendo com sua dieta


Quando se trata de perder peso e ser capaz de dizer quilos extras, é importante seguir uma série de hábitos saudáveis, incluindo uma dieta saudável e algum exercício físico. Se apesar de seguir uma dietavocê não pode perder peso, você deve tomar nota das seguintes 5 barbaridades que você pode estar fazendo e que você deve evitar o mais rápido possível.

5 barbaridades no momento da dieta

1 Não tome café da manhã. Especialistas em nutrição não se cansam de dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que é um grande erro não fazê-lo. O café da manhã traz muitos nutrientes para o corpo e energia para poder funcionar corretamente. Se você não comer seu café da manhã, seu metabolismo diminui e você terá mais fome durante o dia.

2 Pule as refeições. É aconselhável comer 5 vezes ao dia para que o metabolismo esteja continuamente funcionando e queimando calorias. Se você pular refeições, você não satisfará seu apetite e acabará comendo muito mais do que precisa.

3 Não pratique esportes. É inútil seguir uma certa dieta se você não a suplementar com algum exercício físico. Com um pouco de esporte todos os dias você vai ficar em forma e se livrar das calorias de forma rápida e eficaz.

4 Beba pouca água. É muito importante manter o corpo continuamente hidratado, a fim de eliminar as toxinas de forma rápida e, assim, perder alguns quilos extras. Beber água antes de comer irá ajudá-lo a satisfazer a sua fome e, desta forma, você vai comer muito menos.

5 Evite a dieta nos finais de semana. Perder peso não é fácil e requer muito sacrifício e tenacidade. É essencial seguir uma dieta equilibrada e saudável durante o fim de semana, caso contrário, o trabalho feito durante toda a semana não terá sido útil.


2019 A revista da mulher