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7:39, 03 Dezembro 2019

5 alimentos ricos em vitamina K que seu corpo precisa


As vitaminas são nutrientes essenciais para o corpo, assim como minerais, fibras ou proteínas. Dentro das vitaminas, K é essencial porque fortalece os ossos e protege a saúde do coração, entre outras coisas. Uma das funções mais importantes da vitamina K é ajudar o sangue a coagular perfeitamente e, assim, prevenir o sangramento de uma ferida. Então eu vou te nomear 5 alimentos ricos em vitamina K para você incluir em sua dieta diária.

5 alimentos ricos em vitamina K que não podem faltar na sua dieta

– Espinafre Esta excelente comida é rica em muitos minerais e vitaminas, incluindo K. É por isso que você deve tomar espinafre regularmente e incorporá-los em sua dieta diária. É um alimento saudável que também irá ajudá-lo a perder peso de forma eficaz.

– couve. É um vegetal com folhas verdes que é realmente nutritivo para o corpo. É rico em beta-caroteno, cálcio e vitamina K, por isso é aconselhável consumi-lo diariamente.

– Couve de Bruxelas. É outro tipo de vegetais que contém uma grande quantidade de vitamina K por 100 gramas de produto. Além disso, os repolhos são ricos em carboidratos, proteínas e cálcio.

– brócolis É um dos alimentos mais nutritivos que existem para que você não perca sua dieta diária. É um vegetal muito rico em vitamina K que ajuda a fortalecer o coração e a coagular perfeitamente o sangue.

– Espargos Espargos são outros alimentos que não podem faltar em sua alimentação diária. Tem inúmeros benefícios para o organismo e é uma excelente fonte de vitamina K.


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