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21:05, 16 Março 2018

3 deliciosas receitas com atum para perder peso


A alimentação é fundamental quando se trata de perder peso e dizer adeus aos quilos extras, desta forma deve ser saudável e equilibrada para que o corpo receba todos os nutrientes de que necessita no dia a dia. O atum é um desses alimentos que, graças Às suas excelentes propriedades, não pode faltar nesta dieta. Não perca estas 3 receitas de atum que o ajudarão a perder peso.

3 receitas com atum adelgaçante

– Atum com cebola. É uma receita muito fácil de fazer que você pode tomar sem problemas e sem medo de engordar. Coloque uma cebola cortada em juliana e depois de 5 minutos, adicione um pouco de vinho branco. Deixe alguns minutos em fogo alto para evaporar o álcool. Adicione os pedaços de atum fresco e temperado a gosto. Deixe cerca de 5 minutos para fazer e remover do fogo.

– Lombo de atum marinado grelhado. Pegue o lombo de atum e coloque-o em um prato com três dentes de alho, um suco de limão, um copo de vimo branco, salsa fresca e um pouco de óleo. Deixe marinar por cerca de uma hora. Corte o lombo de atum em fatias e depois de adicionar um pouco de sal, marque essas fatias em uma panela. Sirva imediatamente e aproveite esta receita ideal para perder peso.

– Atum com tomate. É uma receita tradicional da cozinha espanhola e com a qual você vai chupar os dedos. Comece colocando em uma panela uma cebola e uma pimenta verde cortada em juliana. Depois de dourar, adicione os dados de atum salpicados. Adicione um pouco de vinho branco e vamos fazer alguns minutos. Em seguida, adicione um copo de tomate esmagado e deixe cozinhar por 10 minutos em fogo baixo para que o molho reduza. Sirva e saboreie um prato de atum que, além de delicioso, ajudará a eliminar os quilos extras.


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