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2:09, 17 Dezembro 2018

10 superalimentos para ter uma pele brilhante


Além de uma série de cuidados diários, uma boa dieta é essencial quando se ostenta uma pele jovem e radiante. Não perca nenhum dos 10 superalimentos que você deve incluir em sua dieta diária para ter uma pele perfeita.

10 superalimentos para ter uma pele perfeita

1 tomate É um alimento bastante nutritivo para o corpo e, por ser bastante rico em um antioxidante como o licopeno, ajuda a manter a pele em perfeitas condições, sem rugas.

2 brócolis O brócolis é um daqueles alimentos que não podem faltar na sua dieta diária devido À grande quantidade de minerais e vitaminas que contribui para o corpo. O consumo deste vegetal faz com que a pele nutra perfeitamente e retenha toda a sua cor natural.

3 chocolate preto. É cientificamente provado que consumir um par de onças de chocolate escuro por dia ajuda a melhorar o estado da pele e retarda os sinais de envelhecimento.

4 carne vermelha A carne vermelha é rica em minerais, como zinco e proteínas, que beneficiam a pele. Comer carne vermelha duas a três vezes por semana permitirá que você exiba uma pele radiante e jovem.

5 Acetie de azeitona. O azeite é a pedra angular da dieta mediterrânica e em parte porque é uma excelente fonte de ácidos gordos ómega 3. Estas gorduras são perfeitas para evitar a chegada das rugas temidas.

6 chá verde É uma bebida milenar que possui numerosos antioxidantes que permitem a pele jovem sem rugas. Beber duas a três xícaras de chá verde por dia vai ajudá-lo a ter a pele perfeita.

7 abacate. O abacate é um dos alimentos mais benéficos que existem para a pele. O consumo de abacate irá ajudá-lo a fornecer os nutrientes necessários para a pele e se orgulhar dele.

8 alça É uma fruta bastante rica em vitamina A para que o seu consumo diário ajude a manter a pele em perfeitas condições e continuamente jovem e sem rugas.

9 cogumelos. Cogumelos são uma excelente fonte de vitamina B, um nutriente que é essencial quando se trata de ter uma pele perfeita e radiante. Este tipo de vitamina é perfeito quando se trata de reparar a pele em caso de queimaduras ou feridas.

10 frutas vermelhas Os frutos vermelhos são conhecidos por serem bastante ricos em antioxidantes, pelo que o seu consumo é aconselhável para prevenir o envelhecimento prematuro da pele e melhorar a sua aparência.


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