Segunda-feira, 9 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 9 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
21:14, 10 Janeiro 2019

10 dicas para fazer a lista de compras e manter a linha


A comida é a chave para evitar tirar quilos extras e ter um corpo sem gordura. A dieta deve ser saudável e equilibrada, então quando você fizer a compra você deve comprar os alimentos que são mais apropriados para sua dieta. Não perca nenhuma dessas 10 dicas que você deve ter em mente ao fazer a lista de compras.

10 dicas ao fazer a compra

1 Planeje a compra. No momento de fazer a compra, é aconselhável que você tenha planejado anteriormente, para que desta forma você possa comprar o que você vale para a dieta.

2 Verifique o refrigerador. É bom rever o que você tem na geladeira para saber o que você não tem que comprar e o que você realmente precisa.

3 alimentos frescos Na sua lista de compras você não deve perder alimentos frescos, como legumes, frutas ou peixe azul, uma vez que devem ser a base de sua dieta diária e aqueles que ajudam a manter a figura.

4 Compre sem fome. Embora possa parecer bobo, é importante que você vá Às compras com o estômago cheio e que, caso contrário, você encherá o carro com alimentos desnecessários e não saudáveis.

5 nada doce. A princípio, será bastante difícil, mas você deve ser forte e evitar comprar alimentos não saudáveis, como doces, pois eles não o ajudarão a perder os quilos extras.

6 Cuidado com bebidas açucaradas. Outros alimentos que você deve esquecer de adicionar ao seu carrinho de compras são bebidas açucaradas. São produtos com uma grande quantidade de açúcares adicionados que causam ganho de peso em pouco tempo.

7 Vá comprar sem filhos. Se você tem a possibilidade de ir sozinho para comprar, não hesite um minuto. Se você for com crianças, poderá comprar alimentos não saudáveis ​​que não são bons para a dieta diária.

8 Evite tentações. Uma vez que você se encontra no supermercado, você deve evitar qualquer tipo de tentação e manter a lista de alimentos planejada.

9 Compre alimentos sazonais. Quando você vai ao supermercado, é bom que você compre alimentos sazonais que o ajudem a manter a linha e a seguir uma dieta saudável e equilibrada.

10 Compra por semana. Faça uma lista do que você realmente precisa para sua dieta e compre o suficiente por uma semana. Desta forma, você evitará comprar um pouco mais do que pode ser prejudicial À sua figura.


2019 A revista da mulher